社恐

作者: 可爱句点 | 来源:发表于2023-10-02 20:54 被阅读0次

    什么是社恐?顾名思义,社交恐惧。原来我也是一名社交恐惧症患者。

    说来,或许你不信。这个问题困扰了我大半辈子。小时候,给人的感觉是害羞,胆怯。出门时,妈妈总会责备我:"你怎么那么不懂事?看到人也不喊,扭扭捏捏的干嘛呀?"

    你以为我乐意吗?我也想学别的女孩子落落大方啊。可是,这偏偏对我来说比登天还难。尤其在面对异性的时候,我更加紧张不安。

    说说最近的这些困扰我的经历吧!由于家里装修房子,我每天都要出去看建材,然而这些老板大多数都是男性。这无疑对我构成了挑战。首先,我是很想保持轻松、怡然自得的这种状态的。可是在交流的过程中,我却惯性的那些扭曲的认知就跑出来扰乱我的情绪了。最明显的就是我害怕与人对视,只要对视就会露出不自在的表情。此时 内心忐忑,心中有个声音在提醒我:"完了,你又开始社恐了?你千万不要这样啊,不能让别人发现你的异样。你都是一个成年人了,怎么可以这样呀?你要落落大方,侃侃而谈……"

    “是的,我绝不能让别人看出我的不自在,不能让别人发现我的社恐。”于是,在与人对视的那一刻,我会忽然的转移目光或者挪动自己的身体,抑或“嗖”的转移话题。那个时候的思维已经完全停留在我该如何去应对这一恐惧的状态呢?至于如何辨别事物的好坏,如何去听取他人对我产品的建议这都全部抛诸脑后了。

    我拼命的压抑,一定一定不能让别人看出半点疑点和破绽。我要表现的异常镇定,那时大脑“嗡嗡”的,好像有千百种自责、难过、无奈、担心、惶恐的情绪聚集在我的心里或额头的位置。痛苦难耐、胸闷气短、头晕,有时甚至肢体会轻微颤抖、浑身冒汗、发热。那一刻,我只想赶紧结束这该死的对话,我要马上回家,马上上床睡一觉来缓解这些该死的症状。

    一直以来,我没有对任何人说过我有社恐。那天偶然提起,朋友说她简直不敢相信,还以为我是社牛。

    世界千奇百怪,连我自己都不相信我有这样的“怪癖”。其实,严格来讲,它是一种心理疾病。与儿时的生活环境、认知、思维息息相关。我们总是在意别人如何来看待我们的一言一行,担心自己言行的不当引起别人的嘲笑和打击。其实不然,在繁忙的生活中,大家都忙于生计,谁有时间去琢磨你观察你呢?

    道理自然是明白的,可这一负面的核心信念深深扎入我们内心的时候,就像一根进入你身体的刺。它已经完全的和你的骨肉相连了,要如何完全的把它分离出来呢?

    前几年,我试过很多办法。其中最有效的那一次是一位心理咨询师陪伴了我一段时间。有疑惑随时咨询她,她带着我做冥想,把这个坏情绪渐渐的释放出去。那段时间与人交往是快乐而又自在的,仿佛获得了重生。整个人非常轻松,大脑不再混沌,脸上时刻洋溢着自信的笑容。还有一次,我是服用了帕罗西汀,渐渐的我完全的敢直视任何异性的眼睛,毫无波澜。那两次,是我生命中最“辉煌”的时刻,眼里有光,心里有爱,甚是怀念。

    如今,除了学习、照顾孩子之外,我将把这个克服社恐作为重中之重,无论如何我都要战胜它。

    亲爱的大家,你能理解这种感受吗?如果有跟我同样经历的朋友希望可以认识你,我们一起来战胜它!

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