社恐

什么是社恐?顾名思义，社交恐惧。原来我也是一名社交恐惧症患者。

说来，或许你不信。这个问题困扰了我大半辈子。小时候，给人的感觉是害羞，胆怯。出门时，妈妈总会责备我:"你怎么那么不懂事?看到人也不喊，扭扭捏捏的干嘛呀？"

你以为我乐意吗？我也想学别的女孩子落落大方啊。可是，这偏偏对我来说比登天还难。尤其在面对异性的时候，我更加紧张不安。

说说最近的这些困扰我的经历吧！由于家里装修房子，我每天都要出去看建材，然而这些老板大多数都是男性。这无疑对我构成了挑战。首先，我是很想保持轻松、怡然自得的这种状态的。可是在交流的过程中，我却惯性的那些扭曲的认知就跑出来扰乱我的情绪了。最明显的就是我害怕与人对视，只要对视就会露出不自在的表情。此时 内心忐忑，心中有个声音在提醒我:"完了，你又开始社恐了?你千万不要这样啊，不能让别人发现你的异样。你都是一个成年人了，怎么可以这样呀？你要落落大方，侃侃而谈……"

“是的，我绝不能让别人看出我的不自在，不能让别人发现我的社恐。”于是，在与人对视的那一刻，我会忽然的转移目光或者挪动自己的身体，抑或“嗖”的转移话题。那个时候的思维已经完全停留在我该如何去应对这一恐惧的状态呢？至于如何辨别事物的好坏，如何去听取他人对我产品的建议这都全部抛诸脑后了。

我拼命的压抑，一定一定不能让别人看出半点疑点和破绽。我要表现的异常镇定，那时大脑“嗡嗡”的，好像有千百种自责、难过、无奈、担心、惶恐的情绪聚集在我的心里或额头的位置。痛苦难耐、胸闷气短、头晕，有时甚至肢体会轻微颤抖、浑身冒汗、发热。那一刻，我只想赶紧结束这该死的对话，我要马上回家，马上上床睡一觉来缓解这些该死的症状。

一直以来，我没有对任何人说过我有社恐。那天偶然提起，朋友说她简直不敢相信，还以为我是社牛。

世界千奇百怪，连我自己都不相信我有这样的“怪癖”。其实，严格来讲，它是一种心理疾病。与儿时的生活环境、认知、思维息息相关。我们总是在意别人如何来看待我们的一言一行，担心自己言行的不当引起别人的嘲笑和打击。其实不然，在繁忙的生活中，大家都忙于生计，谁有时间去琢磨你观察你呢？

道理自然是明白的，可这一负面的核心信念深深扎入我们内心的时候，就像一根进入你身体的刺。它已经完全的和你的骨肉相连了，要如何完全的把它分离出来呢？

前几年，我试过很多办法。其中最有效的那一次是一位心理咨询师陪伴了我一段时间。有疑惑随时咨询她，她带着我做冥想，把这个坏情绪渐渐的释放出去。那段时间与人交往是快乐而又自在的，仿佛获得了重生。整个人非常轻松，大脑不再混沌，脸上时刻洋溢着自信的笑容。还有一次，我是服用了帕罗西汀，渐渐的我完全的敢直视任何异性的眼睛，毫无波澜。那两次，是我生命中最“辉煌”的时刻，眼里有光，心里有爱，甚是怀念。

如今，除了学习、照顾孩子之外，我将把这个克服社恐作为重中之重，无论如何我都要战胜它。

亲爱的大家，你能理解这种感受吗？如果有跟我同样经历的朋友希望可以认识你，我们一起来战胜它！

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