养成一个习惯需要连续坚持21天，毁掉一个习惯只需一个念想就够了！
生活越来越好了，也带来了许多的问题。现在的年轻人身体素质明显没有以前的好了，手机电脑的普及更加重了这一现象，大多数人除了工作时间外几乎就一直抱着手机玩，以至于没有一点时间去锻炼，饿的时候也是用手机点一份外卖，连走几步去买份饭都不想做。
“只要不下雨，我就会坚持。”我的一个舍友告诉我说。虽然他也有其他的目标，但是他真的坚持了下来。听他说起初他开始跑步的时候，是因为他心情不好和轻微的高血压，他的体重还有些偏胖，所以为了能够让自己的心情变好，为了能够不被高血压困扰，他决定用跑步来锻炼自己。这一过程明显没有那么容易，他说开始也几乎坚持不下来了，可是他告诉自己必须要坚持，为了自己怎么也应该去做。现在的他依然每天坚持去跑步，在学校的时候每天下午的时候你在操场总能遇见他。
"我有点累，过几天再继续"，这是另一个坚持了很久的同学告诉我的，结果这一休息就是半个月，有点可笑的因为这一休息他说他不想再继续坚持了，真的需要很大的勇气才能做到，而他放弃了。
曾经我也坚持了一件事，我知道那种滋味，真的不好受，内心特别纠结。
我经常说:如果你坚持不下去了，那就放弃吧，毕竟那么辛苦那么累，何必让自己那么难受呢！
当你听到我这样说的时候，其实你自己已经知道怎么做了，我这种说法可能就对我有用，其实我是在安慰自己，让自己坚持下去，毕竟已经在做了。而那些听到我这样说就放弃的人，他们早就不想坚持了，只不过需要一个借口而已！
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