1、昨晚我和小宝在客厅玩，大宝写完作业又和小宝互动了一会儿，我一看表已经九点多点了，赶紧让大宝洗澡睡觉，大宝开始之前我告诉她今天快点洗，时间有点晚，我一会儿还要给弟弟洗澡睡觉，结果十分钟过去了，二十多分钟过去了，大宝还没出来，半个小时了，我终于没忍住走到门口冲里面喊:“你完了没有！”
2、今早我到学堂后，发现距离上课还有一段时间，想到一会儿英语课要检测孩子们设计的英语话剧，于是催促孩子们进教室先排练一下，因为昨天粗略地排练，效果还不尽人意。小朋友进入教室分两个队形站好，开始英文对话了，突然一个小朋友给我打手势看，原来一个调皮好动的小男孩不在队伍中，而是自己在团队后面的空地上转圈圈，我一看马上到上课没时间了，这孩子还这么不配合，我情绪升起，脚步带风地走向他，在这五秒钟时间的距离里，我觉察到自己情绪的起伏，所以走到小男孩身边没有批评他，只是把他拉进队伍里，告诉他你们是一个团队，必须在一起。
我不是完美的家长和老师，两个事件我都觉察到了自己情绪的起伏变化，我接纳我的情绪，它没有好坏对错，如日升日落一样正常。我知道虽然是外在孩子的行为引发了自己的情绪，但其实是孩子的行为不符合自己原有的价值规条，如:做事应该高效，课堂应该专注等，还好过程有觉察，所以不会因为情绪产生过激的语言和行动。只要有觉察就有反转人生的机会，所以一直这么修行（修理自己，践行学问的简称）下去吧，这是我一生的功课。
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