八周连续正念练习-第四天

相关文章

• 八周连续正念练习-第四天

  这两天的练习让我发现，我总是在进入冥想状态的瞬间，发现身体的不舒服，通常是颈椎，感觉头越来越重，颈椎越来越细，很难...

• 

  自我理解练习第十周

  练习十：从某种情绪抽离 1.首先，让自己安定下来。（参照第八周的正念练习，或者使用推荐的“睿心灵犀”APP帮助练习...

• 

  【小鱼爱笑】D26“那些无用而美好的”。

  《正念禅修》20161019学而思：第四章，八周正念禅修简介。 学而思是关于牛津大学正念中心一位老师关于八周正念禅...

• 正念种子教师培训心得3

  自从结束了温老师的八周正念课之后，自己对正念的练习就开始断断续续的了，时好时坏，时而很有感觉时而又什么感觉也...

• 吴芸霏巜MBSR正念减压疗法》训练营 第八周

  正念减压八周课，这周是最后一课，第八课—正念明灯光照人生。 正念减压八周课从三大板块： 第一，静态身心觉察（身体扫...

• 

  正念练习

  今天开始了为期八周的正念练习课。 参加的是线上课，有老师引领学习。 第一次课做了三个练习，一是老井与鹅...

• 丰盛日记20180408

  正念练习第四天，扫描身体，前面几天没有抽出时间练习，今早早早起床后安静练习，大部分时间能专注呼吸，感觉暖流在身体内...

• 八周正念练习顺序

  1.慢（刻意的，甚至自己都觉得可笑） 2.慢（不自觉的，很享受） 3.感知自己的身体的知觉 4.关注自己的呼吸，不...

• 

  与一颗蔓越莓干的爱

  昨天晚上进入了八周正念冥想课程的第一节，跟着温宗堃老师做了一次吃葡萄干的正念饮食练习。我准备的是烘焙用的蔓越莓干，...

• 关于正念

  身边好多人在做正念，都说正念的好处很多，那么真正的正念又是什么？在收听《八周正念之旅》的音频后，默默感受提示语的内...