八周连续正念练习-第四天

这两天的练习让我发现，我总是在进入冥想状态的瞬间，发现身体的不舒服，通常是颈椎，感觉头越来越重，颈椎越来越细，很难支撑得住。而在冥想之前，我并没有这种觉察。

这让我联想到，以前总觉得颈椎病是突然发作的，我总会说我也没干嘛呀怎么又犯了，突然这么严重。事实上可能它并不是突然发作的，而是我没有及时发现。我没有关注它，及时地休息或者调整，才导致了更严重的结果。

这两天的冥想中自己念头比较多，更难专注了。很好奇坚持下去会发生什么，连续八周之后会发生什么。