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与自己和解

与自己和解

作者: 粗茶淡饭聊心屋 | 来源:发表于2023-01-01 23:59 被阅读0次

    第13次的叙事读书会,大家说到了心中的审判官让自己常常有羞耻感,对自己带来很多负面的影响。我的心中一直也住着一位审判官,追求完美让我的生活有时过得很纠结。

    审判之眼

    小时候,在父亲的影响下,我喜欢上了阅读,也喜欢反思与总结,从书中我了解到凡事要多自我反省,多从自己身上找原因。我将这句话作为自己的做事准则,总是小心翼翼地察颜观色,处处讨好他人。有时明明自己没有做错,也会内心检讨,总在想下一次遇到类似情况时如何做得更好。

    后来读到《论语》中的“吾日三省吾身:为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”更加喜欢每天晚上睡前反省自己,但更多的是自我批评,而非自我肯定。哪怕当天有开心的事,也会记得大人们告诫的不要骄傲自满,要谦虚谨慎。总之,从小就是很自卑的,哪怕自己在别人眼中有很多优点,也总觉得别人说的是客套话,做得好是应该的,不值一提。

    后来做了妈妈,对女儿也总教育她凡事先从自己找原因。直到女儿高中后还因此对我很有意见,说我在她小时候只批评她身上的缺点,很少表扬她身上的优点。刚学习心理学的前5年,每当女儿与我发生冲突时,我就会自我批判,觉得自己不是合格的妈妈,更不要说是好妈妈。觉得自己学习心理学后,亲子关系就应该是100分的,不能对孩子发脾气,自己不能有负面情绪。有时控制不住发脾气后,会否定自己,会很自责,觉得自己不配当一名心理咨询师。

    女儿上了高中后,与我同校,有段时间我是很在乎同事的评价的。担心别人说女儿不优秀,很多时候班主任反映她上课睡觉或其他的问题时,觉得自己没教育好女儿,根本没资格给学生做心理辅导,也不好意思解答一些家长的疑问。有时听到一些人议论我的教育理念,就会反思自己哪里做错了,是不是也要如别人一样认同主流文化。

    随着对叙事疗法的不断了解,知道了主流文化对人的双重影响,明白了自我批判可以让人保持清醒状态,可以不断改进,但如果过度,则会带来负面影响。后来看到有人说只做60分的妈妈,也想起曾经读到过一句话:在人际关系中,只要让70%左右的人满意,就可以问心无愧了。当我不再要求自己做到百分百完美状态时,我不再纠结了。也敢于做出与主流文化不一样的选择,敢于走一条少有人走的路。

    放下完美主义情结后,待人待己更宽容了,失眠的次数少了,头疼肩疼的次数也少了,情绪更稳定了,做事更享受过程了。时时用“谋事在人,成事在天”来安慰自己。

    在做本次分享前,我对自己是很否定的,觉得自己在这一年里很多事情都做得不好,读书会的作业拖欠很多,还有其他的一些工作与学习任务也堆砌着。在与花儿的对话中,让我看到了自己其实在今年还是有成长的,可能是由于自己一直以来的完美主义,让我养成了拖延的毛病。时时让自己陷入焦虑中,总是去逃避,顾左右而忙其他。

    有时也会安慰自己说“完成大于完美”,但真正做起来却不容易。看到大家也有类似的困惑,我的焦虑减轻了,对自己也更接纳了。一个人只有先与自己和解了,才能够与他人和解,进而与世界和解。思想转个弯,世界一片宽。与自己和解,可能需要一生的努力,可喜的是我已经走在这条路上了。

                                                                                                                      刘金秀

                                                                                                                      2023.1.2

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