在日常的学习中，总是效率低下，大部分情况其实是因为专注力不够。我总结了自己日常学习中解决专注力不足的一些好用的方法，希望对大家也有所帮助。
1.不止一件事要做
当遇到同时要做许多事情的时候，往往在学习中总是会担忧其他要做的事情，无法专注。
一般我解决的方法是：先把事情分为轻重缓急四个标签，按标签上最重要最紧急到相对轻松不太紧张的事件顺序来做，并且合理安排时间，让自己知道即使不同时做也是可以在规定时间内完成的，并且规定做一件事情的时候，就不再想其他事。事情一件一件完成，避免无效焦虑。
2.有诱惑的东西在身边
一般我们建议在学习的时候，桌面最好不要有与学习无关的东西，是为了避免分心。如果手机对你的影响很大，最好在学习时放在难以顺利拿到的地方，或者最好到没有手机的地方（比如图书馆）去学习。我个人试过许多种戒手机的方法，比如各种锁机计时app啊，但感觉还是不带手机最有效果。
最开始的时候，没有手机可能会让你如坐针毡。如果对手机瘾过分大的朋友，建议可以用自己比较喜欢但是没有那么大瘾的方式来代替玩手机的欲望（比如我在图书馆没有手机实在坐不住的时候会选择读书），慢慢地适应下去，瘾就戒掉了。
3.学习的内容太难
有时候，学习的内容难度过高，会使我们学习的信念减弱，同时学不会的焦虑也让专注学习内容变得更难。这种情况下，首先要平息自己的焦虑，尤其是不要将学不会东西的原因指向怀疑自己的智力、智商等。任何知识的学习都是循序渐进的过程，好比打怪升级，也好比向上爬楼梯，遇到难以解决的问题是很正常的事。
当平息了焦虑之后，理性看待自己学不下去的原因，如果是知识点不熟练，多读几遍，实在不行，可以在网上寻找各种辅助的资源，或者向身边的人寻求帮助；如果是题目不能理解或者做对，最直接的方法，寻找同类型但是更简单的题目，或者拆分解题步骤，循序渐进，为自己搭楼梯，直到通向终点。如果不论如何都没办法看下去，还是心态的问题，可以先放下学习内容休息一下，调整好心态再来通关。
希望大家都能找到适合自己的学习方法，并在不断的学习中找到乐趣！
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