015 认知能量

乔布斯，为什么永远只穿一件黑T和牛仔裤？

扎克伯格，为什么永远都是一件灰T加牛仔裤？

今天要讲的关于认知能量的概念

1、心力的概念：

什么是认知能量？我们注意到一件事，对他分析、判读乃至于记忆的时候，是需要耗费心力的。

做任何事，都会消耗人的心力。人的身体存活逻辑是多吃少消耗，我们有把世界上一切事物都简化的冲动。

我们也有做任何事，凭直觉，拍脑袋做决定的冲动。因为我们会避免心力的消耗，节省认知能量，这叫认知吝啬。

我们学习各类管理学知识，接受各种训练，就是要学会熟练的使用科学的思考模型完成决策判断，避免拍脑袋的行为。

很多时候拍脑地的直觉和我们使用各类分析工具得出的结果是一样的，所以很多老板经常嘲笑我们做咨询的瞎费工夫。

但是他并不知道，拍脑袋的决策，成功的概率比较低，尤其是信息量越来越多大，社会变化越来越快的时候。

科学的分析，目的就是要提高成功的概率。

科学的精神就是大胆假设，小心求证。可信任但要要经过验证的。

科学已经带领人类走过了几百年的告诉发展，深刻的改变着人类，还将带领我们走向更光明的未来，所以，请不要嘲笑科学的精神。看不起，看不懂科学精神的你，只会被丢到时代的垃圾堆里，在那里慢慢的腐败。

二、、宁向东老师把一个人的心力比喻成电池，储存的能量因人而异。

我们接受各类学习和训练，就为了两件事

1、增大电池的容量；

2、学会如何使用和分配电量，既然容量有限，就要把好钢用在刀刃上，而不要滥用。

如果我们对外部的信息不加区分的对待，很快就会把心力耗尽，变得十分疲惫。

所以我们需要区别对待事情，对待某些不重要的或者无意义的事情，就选择性的忽略，而把心力专注在最重要的事情之上。

乔布斯和扎克伯格，只穿同样的衣服就是为了尽可能的节省心力，把心力用在最重要的事情上。

如果每天都要考虑穿什么衣服，走什么线路，会不会堵车，每天吃什么，会消耗我们的很多心力。

更不要说，把注意力花在娱乐八卦、手机游戏和别人的缺点上了。

前几天看了篇文章，大意讲的是现在很多年轻人，每天把大量都是时间和注意力浪费在八卦新闻和王者农药上面。这样的放纵，让他们早早的就被社会淘汰了。

现在美国有人已经提出来，每年花5万美金，把这样的人给养起来了。他们已经被人工智能所替代，已经没有价值了。

三、修习正念，提高心力

乔布斯去了印度，学习了禅修，在此后的很多年，不断修习，提升专注度和心力。

MIT的卡巴金，把正念发展成为正念减压的方法。

实践已经证明，修习正念，可以提升专注力，提升脑容量。

在这推荐两本书，一本是一行禅师的《正念的奇迹》，另一本是《正念认知疗法》

可以帮助你学习练习正念。

我有段时间，每晚睡前，打坐30分钟，就是使用了一行禅师的方法。感觉非常好，睡眠质量也极高，日常生活中非常容易的保持专注。

现代人的困扰：手机把我们的时间和注意力被碎片化，让很难专注在一件事情上。很多人成了低头一族，包括我本人。我的生活非常容易的被手机所打断。甚至，每隔30分钟左右，我就会习惯性的打开手机，看看有无信息更新。

你和我都需要好好考虑一下：

1、你有多少时间处于专注状态？答：最多30分钟，比较少的情况是2个小时

2、自己经常在上面事情上处于这种状态?答：做策划方案、写文章、读书的时候

3、努力创造一个这样的环境，完成一个特定任务。答：每天写800字文章，让自己处于专注状态

4、尽量减少员工被打断，就像开车。一脚油门，一脚刹车，最耗油。答：尽量避免临时性的会议和不按套路出牌的任务安排，让员工的工作有计划性。

保持专注，活在当下。