108行动日志-第11天（2018.12.25）

今天是什么日子：

星期: 周二 天气: 阴天

起床: 5:30 就寝：预计22:30

【今日金句】 人生苦难重重，自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

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清晨自问 （此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！

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A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

• 目标1 自律得自由，每日复盘，每周周记

• 目标2 准备充分考过高级项目管理师

• 目标3 培养女儿学习，阅读习惯

本月重要成果/月份*

• 成果1 每日列工作清单，每日完成复盘，形成行动日志。

• 成果2 每周女儿阅读至少三次，每次至少5分钟,一个月阅读小打卡达到15次。

*成果3 每周输出周记，本月形成固定模板

*成果4 购买高级项目管理书，并按照明年5月份考试列出学习计划

□如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！□

B、今日三只青蛙/番茄钟

• 青蛙1：完善整合方案，跟维护公司沟通价格调整

• 青蛙2: 完成行动日志：完成

• 青蛙3：督促女儿完成作业

• 青蛙4：点评本组周记：完成6个人点评，剩余3个，争取晚上能点评完。

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

1、完成自我介绍页面制作，第一次做，完成比完美重要的。

2、今天专注力提高了很多，基本做到了做一件事不想别的事情。

3、英语学习完成。

4、今天记录了时间银行。

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

D、今日时间管理检视

• 多完成事项
  无

• 未完成事项

• 原因

• 时间管理思考
  今天看了组员的周记，发现他们关于舒适区的思考，还有深度复盘的思对我启发很大，为什么我最近的焦虑感又增强了，最根本的原因我觉得自己一直还处于舒适区，给自己的压力不大，看到别人都在成长，着急啊，我一直都在逃避我的问题，拒绝深度去复盘自己，痛苦比解决问题容易，哎，成长真的不是看起来那么容易的事情。

E、财务检视

无

F、人际的投入

点评组员周记

G、开卷有益-学习/读书/听书

今天又没读书

H、健康与饮食

今日步数5048

今日饮食

• 早餐：半碗米饭+青菜+汤

• 午餐：鸡肉+玉米粒+青瓜+汤+饭

• 晚餐：鸡肉+青菜

• 加餐：三瓣小柚子

I、好习惯打卡

• 早起：完成

• 英语：完成

  
  108行动日志-第11天（2018.12.25）

• 阅读 ：没完成，感觉晚上精力不好，还是早上早起完成

• 冥想：没完成

• 运动：未完成

J、赞美自己

1.你今天认真履行了组长职责，认真阅读并用心点评了组员的周记。

2.你今天工作很专注，给你点赞！

3.你今天认真完成了自我介绍，很棒！

K、感恩

1.感恩自律群和周记群的小伙伴的正能量，让我学习了很多东西
2.感恩2班小伙伴的静心准备的开班仪式，很棒！

L、今日所想所思
今天看了组员的周记，发现他们关于舒适区的思考，还有深度复盘的思对我启发很大，为什么我最近的焦虑感又增强了，最根本的原因我觉得自己一直还处于舒适区，给自己的压力不大，看到别人都在成长，着急啊，我一直都在逃避我的问题，拒绝深度去复盘自己，痛苦比解决问题容易，哎，成长真的不是看起来那么容易的事情。从2018年总结和2019年计划开始吧
M、时间银行

108行动日志-第11天（2018.12.25）
发现睡眠还是时间过长，晚睡的效果不太好，准备明天5点起床试试。