一、你是如何渡过职场的每一天
& 一周记录：记录你一周的真实工作状况！
为什么要记录：你想不到你的时间是如何被浪费
工具：Excel表格/本子
频率：连续记录5+1天
提醒：第一天记录一整天的时间，从第二天起，记录非重复事件的时间
& 找到你的时间特点！
时间<任务：提升你的时间效率
& 时间>任务：找到并分类你的时间
& 时间=任务：你每天都在前行精进吗？
三类计划：日计划>周计划>月度计划
时间管理是自下而上的按照计划行动！
二、专注力在职场当中的重要性
& 日常工作任务通常情况下分为三种：
& 表单工作法：每天花5分钟写下你的当天计划
& 任务收集篮：把干扰放到表单当中
& 刻意训练你的专注力
三、职场当中，管理好时间的几个秘密
& 提前一小时到达公司
一个小时适合做什么：一万小时定律中的事件、当天工作中最重要的事件、平常工作中重要而非紧急事件
& 利用外脑：处理邮件、会议、日常表格
& 目标分解法
30分钟刻意完成的目标：目标分解成可以直接执行的下一步行动
& 拒绝
间接拒绝：把猴子扔回去/直接拒绝/任务公开
& 确保方向的正确性
在工作的过程中想要获得最大的进步，最好的办法是阶段性的确认自己工作是否在正确的轨道上。
课后作业
课后收获
1. 学好时间管理，能用在方方面面，职场上运用得好，可以加分不少。
2. 将职场时间做好分类，然后“专款专项”地利用好它。
3. 刻意训练自己的专注力，高效完成重点任务。
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