这本书对于跑步入门的来说是可以了的，身体的准备到装备，如何开展跑步计划、如何进行赛事准备，如何一家人跑（小孩、孕产妇、小狗）健康饮食、跑步的进阶等等等，算是比较全面的跑步入门书籍。大部分内容都是很好的，有很小不赞同的地方，总的来说，值得一看！
《爱上跑步的第13周》反复强调一点：“一旦你准备开始一项锻炼计划，就需要记住3个锻炼原则：适度、一致和休息。开始更大强度的锻炼活动—慢慢开始并逐步增加强度。这是想要进行下去的最安全和最容易的方法。”
我是比较赞同上面这一点，跟我以前倡导的跑步是很类似“循序渐进”，我回想起自己以前的跑步，就是慢慢跑起来的，速度与距离都是一个量的积累，身体需要一个准备，而不是跳过这些训练直接奔着10km、15km来跑。为什么我看这本书呢？因为以前的我，一天跑个半马都不是问题，速度不算快但是一次比一次有突破，也参加过几场100km的越野赛、并且圆满完成。而现在，对于跑步，需要重新拾起。因为种种原因，我的跑步有中断过，中断的时间很长，也因为在医院上班、刚好在比较忙碌的科室——麻醉科！倒班的生活导致生物钟有点乱，不管你做什么运动，足够的睡眠是必须的，睡不好的情况下就不要进行剧烈运动！事实证明，如果中断了，要重新跑步，需要重新开始训练。关于这点，这本书也有说明：“你会发现辛辛苦苦积累起来的老本在很短的时间内就吃光了，这真是不公平，但是事实就是这样。你的身体会回到开始这个计划之前的状态。”
哪怕我不愿意承认，但是这就是事实，我需要重新拾起跑步，那就需要重新开始给身体一个准备，不要跟别人比，在乎自己身体的反馈，不要冒进，先跑1km再跑2km，逐渐过度慢慢增加到自己想跑的距离，跑了一段时间巩固这个距离与速度，然后可以对自己要求高一点，速度增加一点点、距离也逐渐增加……
希望好运伴随着我：在不久，我可以像以前那样子随心跑，想跑多远跑多远，速度方面，如果能够科学训练，是可以有提升的！
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