昨天天晴，午后四点，出门慢跑，结束后，有几点感觉和平时不一样。
1.步频高，稳。最近跑步，有意识的跟住190的步频节拍器，步频逐步提高，基本都在185以上。现在听190节拍和刚开始时感觉也不一样了，刚开始听起来，总觉得190节拍好快，步子跟不上，而现在感觉190节拍也就那样，时不时感觉节拍还跟不上脚步。结果也是如此，第一次平均节拍达到191，且最高也就194，说明跑步姿态比较稳定。
2.心率高。虽然配速不快，跑起来不累，但是心率马上就接近150，今天主要关注节拍，心率略高也就先放下了。
3.屁股在。体会韩国马拉松跑者写的躯干跑步法，人呈一条直线，略微前倾，核心在丹田，肩胛骨向后打开，像两只翅膀，两臀部打开参与。跑步中一直在体会，在调整，感觉到两臀部的肌肉在使劲了。
4.场地好。平时也跑步经过家对岸的一个公园，那里有一条800米长的塑胶跑步道，跑在上面，跑道自带一点弹性，感觉非常舒服，对脚和膝盖都非常友好，于是决定就一直在跑步道上来回往返跑，并想着，以后就来这里跑，以前居然没有发现它的好。
2023.5.20
李剑锋：最近跑步后头晕得特别厉害，可能是场地太小了吧。 造物主：跑步场地小为啥会使你头晕？ 李剑锋：根据经验难道你...
跑步的场地选择很重要。当然其实你往往也没有太多选择。以下是假设你有100%的选择自由度。 跑步的场地好的条件是，路...
一如既往的打卡，今早林老师响应很快。翻找聊天记录，他是10月22日开始和我打卡早起的，一天没落下。算算已经有24天...
跑步还是要去大场地，不但是大场地宽敞明亮，让人心情愉快，而且大场地一会儿就可以让人跑很多步！ 以前都去外面跑，顺着...
快走和跑步确实是非常好的运动，老步皆宜，场地、时间不限。 晨起跑步，能让人一整天都精力充沛，工作和学习效率都会大大...
拱形钢架两侧地面包着的是绿植，让我猜猜它们是什么呢？开春儿的时候它们会展露头脚，真希望是葡萄藤，夏天布满绿荫，秋天...
每次马先生催我跑步，我都有很多理由，比如我没有跑步的鞋，没有跑步穿的衣服，家附近也没有跑步的场地…… 马先生总是因...
昨天下午正呆在辅导机构备课的时候，来了三个人。他们自我介绍说是准备接手这个机构，过来看看场地。那一刻，心里咯噔了一...
从一个不喜欢跑步的人到喜欢跑步，再到跑步成为我的习惯。用了很久。跑步是一项随时可以进行的运动，不限场地和时间。但只...
说到减肥，似乎大家就自然想到了跑步 跑步确实是人们最常采用的一种锻炼方式 因为跑步无需特定的场地、特定的器械 无论...
本文标题：跑步好场地
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gqbgsdtx.html
网友评论