一如既往的打卡，今早林老师响应很快。翻找聊天记录，他是10月22日开始和我打卡早起的，一天没落下。算算已经有24天啦，都说21天就能养成一个习惯，坚持下来，看来他做到了。
真为他高兴。
走出小区，寒风迎面而来，才发现没有戴口罩。这可怎么了得，真感觉像裸奔一样，赶紧羞答答地反转。
但回去拿口罩再去跑步，时间耽搁太多，恐怕来不及，索性就在小区跑两圈吧。
走入小区绿道，才发现已有三两人在锻炼了，健身器材处，老人边听戏边扭动身体。只是声音放的很小，似乎只有他能听见。
简单做了拉伸运动后，开跑。
据天气预报，今天又是大面积降温，跑起来确实感觉冷空气刺激呼吸道。
我调整呼吸，用鼻子吸气，口鼻一起呼气，去感受一呼一吸中鼻腔的感触，慢慢地适应后，也就没有那么明显的感觉了。
或许以后就在小区跑步吧，挺好！
顺时而变，不断调整，是人生常遇到的问题，接纳就好。
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