周检视20180408

没有反思的人生不值得过！如何过一天就是如何过一生，活在当下！我即使像一个蜗牛一样爬，也不要忘记我前进的方向和初心，突破自己的舒适区，努力一个脚印一个脚印地往前爬……

周检视20180408

【周检视】 20180401-20180407

回顾上周发生的事

进步:

我上星期关键是照顾和陪伴孩子，看书，学习易效能。

晚十早五，早睡早起有3次是超过6点起床，有2次超过10点半睡觉。相对上周已经进步很大了。面膜有2次，我越来越爱自己，心情越愉悦。

每天看书的习惯，有1天没做到，其他每天早晨都会看书学习，上周把信念的力量那本书全部看完，平均每天有看书1个半小时以上，嘉许一下自己！

断舍离:我把家里重新整理一番，把这1年内家里不需要的物品全部整理出来，基本都送给那些需要的人了。越分享越快乐！

反思:上周青蛙

上星期的重点为孩子上早教中心而考虑，因为觉得难，而没有做下一步行动，一直拖着。这星期我需要花几个时间思考。

对于家里需要买的垫子和茶几，也一直放在青蛙一列里，因为难，就没有去选了，为了家庭更和谐，我把最难的青蛙也要吃掉。

上星期的心得/文章，有些一部分，但都是借鉴书本的内容延续着，更多自己内心的思想很少。自己寻找方法怎样学透一本书，成为自己的下一步行动，影响到自己。尽早把本月本周要看的书列出，按照最低要求做。选择和谐型目标。

感恩我的家人、亲人和朋友，感恩遇见的每一个人，感恩有你！

【上星期的小进步】每天进步1%成为1%

健康：

上星期做到每天感恩/晨间检视；

上星期面膜2次，冥想2次，三次未在10点半前岁睡觉，这星期尽量争取9点半上床，我的睡眠质量有待提高。上星期我面膜2次，跑步还是没有启动起来，这星期把垫子买好了，争取下跑步锻炼身体，上星期平衡饮食继续加强，我借了饮食书籍，这星期看起来，每天抽出10分钟时间，用在生活饮食上。

学习/成长：

看的书:《信念的力量》已看完，《生命最重要的前3年》《善用时间》略看一下。听《叶老师进阶》课。

易效能，我都积极参加，融入其中，和其中的学员进行链接，肯定别人优秀的地方，每次需要参加的会议都会加入，并做好当天的角色和分享。每次会议也浏览一片，记住重点，转化为下一步行动。每星期的锦囊都已完成。

生活：

我平常投入更多时间在家，更多时间关注生活。在家为家人做好吃的，办理自己的公积金和社保业务，孩子生病细心照顾她，带她去医院3次。每天陪伴她，希望让他度过快乐每一天。孩子生命最重要的是前3年，我需要关注孩子的内心，把自己做到更好，做自己情绪的主人，不影响到她。平常带她学习东西期间，带着玩的心态去学，带孩子去玩有目的的去玩。

社交

和小区邻居相处和谐，新认识的茉莉苑邻居，一起聊天很开心。多和小区内邻居互动，多交流，自己心情也很好，有孩子一起玩，她也不会那么 孤单。让她逐渐建立自己的相处方法，锻炼的机会。

没有特殊需求，我也很少和外界人联系了，这星期开始每星期联系一个同学和以前同事，重新联结起和他们之间的关系。

️好习惯/效能/自我实现

早睡  5/7

感恩石7/7

情绪反思/行动7/7

早起4/7

跑步0/3

面膜2/2

晨间日记 7/7

看书6/7

写作/心得2/7

周检视（1/4，每个月4次）

易效能线上会议2次（193期周六早晨1次，下午国内空中课堂1次）

[x]易效能每星期会议收获/心得

[x]完成本周锦囊刻意练习和金牌任务

[x]每星期用2个番茄钟思考和优化年度/90天/一个月目标

【4月第2个星期的】

晚九早五增加有质量的睡眠

每星期面膜2次

跑步1次

每天阅读时间超过2小时，增加晨读时间，降低感恩/晨间日记时间在20分钟内

每星期学习新美食1个

每星期写作1章并分享出

每星期联系同学/老同事一个

寻找自己身边榜样和人生导师分别一个

完成每星期的锦囊和会议，做好角色，做好分享准备

看一场电影

周检视

带孩子去了解曼京和小松鼠幼儿园

结合我家孩子现有情况，找出小孩参加早教中心全日制教育的优与劣