第一:早睡早起晚十早五，上周早起基本保持在5:30左右起床，现在已经养成持续早起打卡的好习惯，感觉到每天和大家一起执行打卡是非常开心的好习惯！早睡只有一个晚上10点前上床睡了！早睡换需要在持续做好！
第二:早起之后，写晨间日记。把今天的青蛙列出来。清晰可见今日的待办事项，把一只只青蛙吃掉。记录昨天发生的事件，把事件的经过总结记录下来，以便日后取经。把昨天感恩事件记录下来，时刻记住他人对我的帮助…青蛙没有吃的很彻底，目标更要青蛙一一执行。写了就要做执行力加强！一周写了2次晨间日记。
第三:每天坚持运动瑜伽，过跑步，没有做到有拖延的现象。
第四:每天《兰亭书院》读书一周坚持了5天周六周日没有总结答卷，对于烂开始好结果的学习行为要检视自己持之以恒的精神！
第五:自己工作及学习这方面也没有做到坚持每天，简单的事情重复做，重复的事情用心做！成功=99%的行动+1%的心态
第六总结:这周很开心的是在大家热情耐心的帮助与鼓励下，7天连续打卡从没有间断，这是我这一周养成了一个好习惯。晨间日记～运动～读书～工作这里方面在接下来这一周里我要陆续每个都养成好习惯！相信很有福气的我因为认识了易效能认识了张强教练引荐东北虎的各位优秀学员一起共同学习共同进步！相信我每天进步一点点，让自己越来越优秀，不久的将来我们每个人都是最棒的佼佼者。感谢缘分感谢有你们一路的陪伴！
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