动物只要不生病，有足够的食物，就会快乐。我们觉得人类也应该这样，但实际上却不是这样。
英国诗人布莱克说过:在我遇到的每张脸上都有一个标记，那是缺憾的标记，是悲伤的标记。
在上班族身上你会看到焦虑、精神过于集中、消化不良，除了为生存而战外，对其他任何事都缺乏兴趣，失去了游戏玩乐的能力，对其同类的存在浑然不觉。而到了周末，人们开始一心一意的找乐子，都打定了主意要高兴一番。
罗素说人们的这种不快乐在很大程度上是由错误的世界观，错误的伦理观，错误的生活习惯所导致的，这些错误破坏了人们对还算可以的事物，与生俱来的兴趣与爱好。
让自己快乐的最主要的一个因素就是要减少对自己的过分关注。
当你渐渐的学会了不太在乎自己和自己的缺点，开始将自己的注意力越来越多地放在外部事物上，你的快乐之路就会由此开启。对外部事物的每一种兴趣都可以激发出一些可以全面防止人们产生无聊倦怠意识的活动。相反，对自我的关注不会引发任何前行的举动，对那些极度沉迷自我以至于用任何其他方法都无法挽救的不幸的人来说，对外部事物产生兴趣是获得幸福的唯一方法。
生活就是一个问题，接着一个问题，尽管我们讨厌这些问题，然而他们确实很有用的。
很多人在生活中觉得不快乐，是因为他们在生活中会否认问题。有些人一开始就否认问题的存在，他们拒绝承认现实，所以只好不停地自我欺骗或逃避现实。有些人则产生受害者思维，他们宁肯认为自己没有能力解决问题。事实上，即使有能力他们也不会去解决，受害者往往将自己的问题归咎于他人或外部环境。
使人快乐的秘密武器在于解决问题，而不是从一开始就否认问题的存在。幸福快乐是一件半成品，需要不断地去完善，因为任何问题的解决都需要一个过程，今天的问题解决了，明天的问题会应运而生。
现在网络上的一些鸡汤文章是在教你如何用一些新的方法来否定问题的存在，并通过一些伪逻辑来说服读者，让你在短期内自我感觉良好，从而忽略潜在的问题。
记住世界上没有任何一个真正快乐的人，会站在镜子前对自己说，我很快乐。
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