坚持每周 5天，每天 1次，每次在 45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在 45分钟内走 6. 5 公里，则体重下降得更快。
4月7日60分钟5公里
4月8日30分钟2.5公里
4月9日30分钟3公里。
坚持每周 5天，每天 1次，每次在 45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在 45分钟内走 6. 5 公里，则体重下降得更快。
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4月8日30分钟2.5公里
4月9日30分钟3公里。
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本文标题：走路减重方法
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