我们都是需要拿出作品来和世界交流，在这个喧嚣繁杂、信息爆炸的时代，想要有灵感、有定力、专注的拿出高质量的作品，一项在现代生活显得极为稀缺的品质就尤为珍贵：静气。都说浮躁、功利、太急，缺乏静气可以说已经是普遍的社会病，硅谷的工程师们为什么会对禅修如斯热衷？乔布斯也公开表示禅对他创作的深远影响，还有《哈利·波特》的作者J·K·罗琳、著名传记作者沃尔特·艾萨克森以及心理学家卡尔·荣格都曾接受过培养自身宁静状态的严格训练。
对，这个时代，静是需要刻意练习的。
我们都知道“文武之道，一张一弛”，现代人每天忙忙碌碌，自以为的休息也是追剧刷App，就说最简单的一条，现在的都市人有多少年纪轻轻就有睡眠问题？事实上，安静的时光能使人的神经系统得到恢复，脑科学和认知科学的研究成果也表明，冥想甚至深呼吸、静心都能是大脑细胞得到很好的回复，还可以帮助保持体能，精力充沛，让大脑更好地适应和应对人们日常工作生活所处的复杂环境。
来自杜克大学医学院的研究表明：安静状态与海马体内的新细胞再生有关，而海马体是大脑中影响学习和记忆的关键区域。早在2013年发表于《环境心理学期刊》（Journal of EnvironmentalPsychology）的一项研究报告：对4.3万名员工展开调查，得出结论：开放式办公室的噪音和注意力分散，所带来的负面影响比促进员工互动可能带来的好处要高的多。我们都以为开放式有利于促进交流、有利创新，事实证明并非如此。
我们自己也有体验，当安静的时候，经常会有灵感涌现，安静就是能够帮助促进创造性思维，所以我们有必要有意识地让思维休息一下，不再条件反射习惯性拿起手机，看讯息，看朋友圈，刷微博微信头条等，需要摆脱手机已经成为外延器官这个状态。我自己在此前文章也有提及，手机常年都是静音，电话更是隐藏，每天会专门集中时间处理回复信息，因为自己，自己的身体和精神才是第一序列机器，得拥有最大限度的把控力。
鉴于我自己亲身验证行之有效的方法有这么几条：第一，每天冥想，这是一个自己和自己对话的时间，先从五分钟做起，但是得持续每天不间断，再慢慢延长时间，持续时间足够就会体验到冥想的妙处。最开始哪怕就是尝试让自己安静下来，虽然通常都是自我催眠的效果，但改善睡眠也是有利身心的。第二、进行静的活动，比如瑜伽、太极、站桩等，我每天的日课是站桩、练贴和瑜伽，也是需要长时间的持续，到了一定时间，自然就会感觉到心有静气；第三、充分利用零碎时间，比如会议间隙，通勤时间，有意识的闭目养神，安静下来，零碎时间的训练可以大大提升静气修炼，效果不错；第四、远离手机、媒体，可以尝试从一上午连续几小时不看手机专心工作开始，最好能戒掉娱乐游戏等杀时间的活动；第五、不妨向比尔盖茨学习，尝试闭关静修，哪怕是一天，也是和自己面对的绝佳时机，关键是有了开始，就很容易尝到甜头，毕竟，我们都是爱自己的。
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