婚后容易胖起来，是很多人的心得体会。
最近德国的一项研究发现，大多数人在结婚后体重都会增加。研究人员认为，导致体重变化的根源还是日常饮食习惯的变化，例如夫妻会共进早餐，这时每个人吃的通常都比独居时多。
对此有网友称：吃完自己的饭，再吃媳妇剩下的……最后还有孩子剩下的。
@皓Howell：难道不是想胖的人选择了结婚吗？
@姓氏罗-：结了婚还顾啥体重，反正也没人追了。
@冷草小花朵：血泪史呀！结婚前90-95，95是极限，婚后一年120。
@ykw-19：赶紧瘦了打基础吧。
@唐晓飞：其实有对象不结婚也能胖。
@看不见：估计是看着反正也找到老婆了，就放飞自我了吧。
@進擊de犀利Gee：终于找到罪魁祸首了。
也有网友认为，这个研究毫无意义：
@谷幽：没结婚到30多岁也会发胖，这个研究毫无意义。
@Real-Xuy：结婚多在二十多三十岁左右，这研究简直扯淡，这岁数你不结婚也走向发胖。
@0205向暖：正常情况下人随着年龄增长都会渐渐增重。
@在20～35岁这个人生阶段，不管结不结婚，都很容易变胖。
@南海邀月：是和年龄有关，男人过了三十就容易胖，唉。
还有有网友晒出了结婚前后的对比照
那么如何保持好的身材呢？小原为大家梳理了几条小知识，一起来看看吧！
三个误区
1、✘✘✘上班日常减肥法
误区：上班日控制饮食，清淡少量，蔬食为主；周末大鱼大肉，犒劳自己。
悲剧：可能导致体重不减反增。
2、✘✘✘盐水清肠减肥法
误区 ：第一天吃清淡食物，第二天喝盐水后做运动，可以排出肠内残余物。
悲剧：在短时间内大量排泄，大量钠离子会造成人体水肿，血压升高等症状，甚至引发脑血管疾病。
3、✘✘✘黑咖啡减肥法
误区：饭后或运动前喝一杯热的黑咖啡，不放糖和牛奶。
悲剧：过量的咖啡可能会导致身体脱水，以及失眠、情绪紧张等现象。
四条建议
1、规律饮水
每天8杯水，不要等到口渴时才喝。
2、作息规律
如果经常加班或是夜班，会导致我们的睡眠不足、睡眠质量变差，容易吃得多、代谢变差，长得胖。
3、坚持运动
每天至少进行半个小时的中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些喘气为宜。有氧运动与无氧运动是保持和塑造好身材的最佳方式。
4、饮食规范
作息不规律，三餐也会不规律，容易造成我们的营养不良，暴饮暴食，从而体重秤上面的数字也会一增再增！
坏习惯的养成在一夕之间，好习惯的培养却道阻且长，而健康的饮食结构是我们身体健康的基石。
地中海饮食结构越来越受到大众的喜爱，饮食风格主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，简单、清淡以及富含营养。
橄榄油是地中海饮食的核心，在希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国，当地的居民都有生饮橄榄油的习惯，并用橄榄油作为食用油来烹饪、烘烤食品和调拌沙拉、蔬菜。
特级初榨橄榄油是橄榄油分类里唯一一种可以直接饮用的橄榄油，尤其富含有利健康的好脂肪、营养素和矿物质。
原本橄榄送福利
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牢记
再累也要吃三餐
就算睡得少也要睡得好
减肥真的很难
每块肉都有它的脾气
毕竟长胖的过程是幸福的
还是好好健身吧
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