1、量变到质变
事物的发展都是有顺序性和阶段性的，比如读书比如学习，当达到一定阶段的积累后才会有质变，很多时候在我们还没积累够的时候选择了放弃，最后却问自己为什么没有变化！
2、延迟满足
小孩尿尿的教导要合理，可以训练孩子的延迟满足的能力，过于严格会使孩子刻板，太过随意，孩子没有纪律感；与此同时我们想要一个好习惯就要试着延迟满足！
3、改变
改变一词被我们经常挂在嘴边，我们为什么要改变，改变的理由是什么？是不是你内心最重要的声音？你的理由是什么？有多少？做之前好好想一想，因为它决定了你能走多远！
4、痛苦
痛苦来临时说明你的问题来了，这时是你是你成长的最佳时机，不是逃避不是打压而是接受勇敢面对！
5、爱
爱是深深的理解和接受！
6、你可以不做什么？
手机成为了生活的必需品，事情的繁多会让你逃避，手机就成了消遣的东西，于是抽点空就想看一看，看完自己还自责焦虑！
我可不可以每天决定不做这个事情呢？可以！
7、绝对化
这个知识泛滥的时代，当自己的主观意识不强的时候，总是会进入绝对化的思维中，把自己潜意识的想法看作了一件大事情困扰你，自己就陷入绝对化的思想中，当发生时告诉自己这都是正常的！
8、你并不孤独
李笑来说过你其实并不孤独，世界上和你一样的人很多，但是很多时候我们总是觉得自己是这个世界上最孤独的人！
9、改变看法
没有它一切就好了，这只是借口，也是悲观的想法；因为有它会让你变的与众不同！
10、习惯
养成一个好习惯，从小事做起，真正的鼓励进行强化！养成好习惯指日可待！
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