20190306 周三 晴 7-14度 湿度72%
晴天，休息天。
体育馆刷圈15公里，本来是准备爬山，可是我加入了一个挑战行动，对速度有要求，至少7分钟的配速，14公里。爬山上坡速度真是太慢。前天少跑了1公里，打卡失败。体育馆刷圈的配速很喜人5分半，哈哈…
午后去游泳馆游泳2000米，57分钟。这样的运动量，蛮过瘾。
下定决心报了一个去年错过的跑步课程。虽然也是犹豫了好久，竟然喜欢跑步，那就多学习一些知识吧。
20190306 周三 晴 7-14度 湿度72%
晴天，休息天。
体育馆刷圈15公里，本来是准备爬山，可是我加入了一个挑战行动，对速度有要求，至少7分钟的配速，14公里。爬山上坡速度真是太慢。前天少跑了1公里，打卡失败。体育馆刷圈的配速很喜人5分半，哈哈…
午后去游泳馆游泳2000米，57分钟。这样的运动量，蛮过瘾。
下定决心报了一个去年错过的跑步课程。虽然也是犹豫了好久，竟然喜欢跑步，那就多学习一些知识吧。
偶然的机会，读到了邬丽娜老师的《英语：我要怎么教：在家创造浸入式英语环境》一书，在书中我看到了一个颠覆我传统认知的...
家长会迟到，安了门铃的幼儿园，走时候我心想，这回上学再迟到就太有压力了。 不笑的脸就已经深深打击我的心。 我似乎也...
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孩子睡眠的标准 婴儿的睡眠，睡得好才能长得好 孩子到学龄前后，孩子的睡眠越来越少 睡眠时间不规律的孩子，到晚上后会...
昨天晚上打电话，对方说，我在努力和你聊天，尽力怎样怎样。说实话，在一段感情里，努力尽力都是非常伤人的词。要知道我们...
2019/3/6 腰围69.5 臀围93 大腿围52.5
焦点中级一期班喜美分享415天 经历一番思考，我真的不能放弃焦点和保险学习，因为焦点让我关注正向，保险让我懂得风险...
本文标题：20190306
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