鲜酿酵素辟谷减肥排毒

人体本身就是一个高度精密的机器，功能紊乱了必定是某个器官有了问题，唯一能解决问题的方法就是提升修复器官功能，修复器官功能安全经典的方法就是让身体自动调理。

图片发自简书喜喜13643111114

2017年8月份我抱着试试看的心态来参加的酵素断食疗法也叫单一饮食疗法，本身自己身体健康出现了问题，冬季北方雾霾重的时候我的脸会过敏，还会间歇发生哮喘，后背肺区经常像压了一座山。当我辟谷到三天的时候奇迹发生，早晨起床的时候咳了一下，有块痰样的东西咳了出来！辟谷七天的时候体重也降了10斤！     

鲜酿酵素辟谷减肥排毒

回谷过程比较难！看见什么都香，其实不饿，只是嘴馋，这就考验自己，改变自己的生活坏习惯，健康开心起来。建群辟谷的目的是为了互相鼓励和监督，建立一个好的饮食习惯，将告诉自己把心静下来，排出浊气，一切更新！辟谷学习我受益匪浅。                                       

我们计划每月辟谷7天让我们更健康！更快乐！

鲜酿酵素辟谷减肥排毒

你知道断食的事实吗？

9 亿印度教徒在圣日断食，有些断食长达整整一个月。

o 1400 万犹太人在悔罪日断食。

o 13 亿穆斯林在斋月期间，整整一个月内由日出到日落断食，天天如是。

o 著名神学家阿诺尔德‧ 埃雷特教授更认为断食是思想灵性开悟进化的总锁匙。

o 耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40 天断食。

o 佛祖菩提树下断食49 日，接着得到完全的开悟。

o 甘地经过断食身心灵脱胎换骨，惊叹说：「不做断食，祈祷不成为祈祷！」

o 埃及人能够保持健康，青春常驻，全靠每月断食三日和灌肠、呕吐来清洗肠胃。

o 81 岁的菲奇牧师断食50 日，整个人容貌骤变，看来只有廿多岁。

o 至今为止断食纪录的保持者为南非人福斯特太太，她断食了101 天。

o 1000 年前，阿拉伯医学家伊文西纳已用断食法医病，各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。

o 实验中的动物断食，断肢会再生出来。

o 不少动物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。

o 历来医学临床经验证明：断食两三日，可令不孕的夫妇生育。

近代西方有德国医学家菲里希霍夫曼（ 1660-1742 ），要病人断食，治好了脑中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿、各种皮肤病等，他坚持说「断食是最棒的治疗法」。

* 短期断食 ---- 1 - 3 天

* 中期断食 ---- 4 -10 天

* 长期断食 ---- 10 天以上。

怎样选择断食方式

* 切勿大贪，要循步渐进。第一次只可做一两天，有了经验、信心再多做。由简单（例如水果或酵素断食）开始。

* 最好定期做，例如每月初一或每隔一个周末做。

* 考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。

* 重视身体的讯息，信任直觉。

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断食有什么生理方面的效益？

* 百病早愈—— 肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患死速痊愈，尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、敏感性、肝病、糖尿、红斑狼疮、心脏血管症、感冒、发烧等。

* 返老还童、延年益寿—— 体内细胞衰老过程得以放缓，令各组织器官运作趋正常、自然，充满活力生气，已老化的部分功能回复青春时代的状态；例如视力听力改善。每次断食都会增寿。

* 容貌美白亮丽—— 肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物，皮肤在断食后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，班疹及其他疮疥早愈，令人觉得吸引力大增。

* 减肥瘦身—— 酵素水断食每日燃烧1 磅脂肪，酵素单一饮食断食法亦耗掉体内相当的脂肪，对减肥往往非常有效。更重要的是断食一方面改变消化系统的功能，让肠胃中的秽物好好的大清除之后，从此用更健康更正常的方式运作，例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积，在吸收消化时，不用那么费力劳累；另一方面，经过断食的经验及身体机能改变，心理上亦减少了贪食的欲望，从此进食习惯不知不觉改变，份量减少、不再沉溺有害的饮食，这样于瘦身特别有利。

* 提升免疫功能—— 身体以后抵抗力更强，大小病患威胁减少，健康生活信心增加。

* 减少强迫性心瘾—— 断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。

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你一做断食，周围的人总是说你傻、无知、无谓、危险；连应该明白真相的专业人士（医疗保健工作者）亦如此，他们更一致高调反对。

以下是断食令我们亲自体验好容易悟出来的事实：

* 地球上没有一种生物是餐餐吃饱、天天吃饱的。

* 相反，从最大只的狮虎到最小的蜘蛛虾蟹，都是有时吃饱有时吃半饱有时（长达几天几个月）完全不吃（甚至不喝）的。

* 而且，当它们受伤、生病，或是四周环境不利，必定自动停止进食。

* 这是上天造化设计一早安装的程式，它们生而知之，明白到虽然为了生存，该吃饱时无妨尽量吃饱，但是为了生存很妥当，必须有时停止进食。

* 只有自诩为万物之灵的人类，搞出了灰色的文明（违反自然之道的集体生存文化），一错再错：餐餐吃饱，天天吃饱；不想吃不需要吃不宜吃时时照吃而且吃得多吃得滥吃错；将吃当成为生命的重要部分（为了吃而活而不再是为了活而吃）。

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第一天:早上11点前以喝姜枣酵素➕其它水果酵素，姜枣酵素量不要太多和温水为主，11点后就喝水果酵素和温水。断食的期间，是不吃任何饭菜汤水的，谨记！如果你觉得很饿，可以用舌尖顶上颚，吞口水！贫血者可以一天内吃两块纯黑巧克力，都可以还吃青苹果！细嚼慢咽，晚上睡前做腹式呼吸打坐，打不了坐的可以躺下做腹式呼吸！这个腹式呼吸必须做的！这就是第一天所做的内容。

* 断食期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉是排毒及修复过程正常现象，淡然处之可也。

* 断食期间感到肚饿难忍，往往是心理作用，习惯了就容易接受。

关于酵素断食注意事项：

7天和7的倍数举例：7天、14天、21天等不进食叫辟谷，中国古代记载最长时间不进食的人有30多年不进食，靠水和自身能量活着，鹤发童颜：面色红润，死后不腐……古书有关于这样的记载，现代医学不能完全解释这种现象，所以辟谷还没有被世人完全接受。7天以下不进食，叫断食，酵妈妈的健康理念是好心情、好习惯、好饮食，身体中的毒素是由食物中、水中、空气中、还有生气时来到体内的，断食目的是停止身体摄入外部的毒素，清理体内毒素的一种方式，同时使用此方式，注意相关事项：

1.体制虚弱者不宜断食

2.断食要有专业人士指导

3.断食不宜大量体力劳动

4.断食时忌凉，不要喝凉酵素，要温水送服，不要喝凉水，要喝温水。

5.断食结束后进食时要以温热为主，大、小米粥，食量要少、慢慢增加，即使增加也要控制在8成以下饱，不然断食后还是会长肉肉的……建立良好的习惯才是健康的关键养成：好心情、好习惯、好饮食才是健康的根本。