综艺节目《乘风破浪的姐姐》汇集了30个三十岁至五十岁左右的主持人、演员、歌手。主持人有沈梦辰、吴昕，歌手有丁当、阿朵、郁可唯、金沙、张含韵、黄龄、王菲菲、李斯丹妮，其余的都是演员。
演员姐姐们有蓝盈盈、黄圣依、白冰、万茜、王丽坤、钟丽缇、宁静、张雨绮、张萌、海陆等。
这档综艺节目是个竞技节目，比拼歌舞表演能力，才艺不好、人气低的姐姐逐渐被淘汰出局。
歌手在这档综艺节目中并不占优势，反而是演员比较有优势和观众缘。
在7月3日的人气榜中，万茜排名第一，而歌手张含韵、黄龄分别是倒数第一、第二名。
在第一次的首秀中，演员蓝盈盈综合得分最高，歌手姐姐们的成绩并不突出。
为什么歌手在这档综艺节目中不占优势？
不可否认的是有的演员姐姐实力非常强大。蓝盈盈曾经在综艺节目《演员的诞生》表现非常突出，获得评委好评，人气很高，获得亚军。
观众缘也决定了小姐姐们的人气值。观众非常喜欢豪爽、率真的万茜、宁静、张雨绮，不喜欢仍然扮清纯的张含韵。
歌手丁当的表情太凝重，当队长时总是被黄圣依指手画脚、牵着鼻子走，没有存在感。
最关键的是这档综艺节目为了提高收视率请了几个大咖级别的姐姐们。这些姐姐们的表现是看点，她们自带流量，本身也很努力，人气不会太低。
张含韵、黄龄终究是太年轻，或者说实力不够强大，纵然唱得再好听，还是没有小姐姐们人气高。
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