曾经有一份真实的健康摆在我面前

曾经有一份真实的健康摆在我面前

健康好比数字1,事业,家庭,地位,钱财都是0，有了1,后面的0越多就越富有.反之,没有1则一切皆无.

健康对于我们来说如此重要，那健康的概念是什么呢？传统的健康观是”无病即健康“，现代人的健康观是整体健康，WHO(世界卫生组织)对健康的定义是”健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康，社会适应良好和有道德。“

不健康即生病，任何一种疾病都有名称，也有诊断标准，那健康的标准是什么？《失落的健康箴言》的作者为大家总结提炼了人的十大健康标准：

1.能从容应对日常生活和工作。

2.积极乐观，愿意承担任务而不挑剔。

3.善于休息，调节自己。

4.应变力强，能适应环境变化。

5.对感冒有一定的抵抗力。

6.体重适当，身材匀称。

7.眼睛明亮、反应敏锐。

8.牙齿清洁，牙龈正常。

9.头发茂盛有光泽，无头屑。

10.肌肉，皮肤富有弹性。

这十点囊括了心理，生理，社交三个方面的健康表现。我们也许不能每条都做到，但做到以下几点，你会更加健康。

001转变观念，树立正确的健康观念。对健康有正确的认识，才能够指导正确的行为。我家里有个伯伯，五十多岁，胖胖的，医院检查出”三高“，医生嘱咐要控制饮食，少吃油腻，厚味的食物，戒烟戒酒，多运动。家里人就这也不让吃，那也不让吃，把伯伯惹恼了，他说”这也不吃，那也不吃，那活着还有什么意思，还不如早一点死。”健康和享受生活完全不矛盾，相反保持健康的生活方式可以让我们更好的享受精彩的生活。

002改掉不良生活习惯，培养健康好习惯。有一句话大概意思是我们的肉体好似寺庙，我们的灵魂就是寺里贡奉的神灵。保持寺庙的干净和完整是我们义不容辞的责任。但有的人就是不爱惜自己的身体，吸毒、酗酒、纵欲、赌博、暴影暴食、熬夜……当寺庙被破环，神灵还能完好么？当我们的身体不能完整健康，心理就会发生变化甚至扭曲。身体发肤，受之父母。保护自身的安全，健康，不仅仅是对自己负责，更是对自己的家人负责。

003笑一笑，十年少。积极心态对健康影响巨大。看到酒杯里弓的影子，暗自以为是将蛇吃进肚子，最后就病死了。肿瘤患者因为心态好，积极配合治疗，产生生命奇迹的例子也有很多。所以，当我们看完健康标准，觉得自己很多项不符合时，先不要急着否定自己，认为自己不健康。其实，我们身边的大多数人都处于亚健康状态。对自己的健康状态不满意？不要在一边怨天尤人，而是马上行动起来，改掉自己的不良生活习惯，乐观的告诉自己，我能做到，我会变得更加健康。

004冰冻三尺非一日之寒，腹肌六块非一日之功。想要马甲线，想要A4腰，想要S型线条，走路都带光，唯有坚持，可以带给你想要的一切。想要健康，必须坚持健康的生活方式。

曾经，有一份真实的健康摆在我面前，我没有珍惜， 等到我失去的时候才后悔莫及， 人世间最痛苦的事莫过于此...... 如果上天能够给我一个再来一次的机会， 我会对那份健康说三个字： “你别走。” 如果非要在这份健康里加一个期限， 我希望是.....一万年！ ...

正确的健康观念+正确的健康知识+正确的健康方法+坚持=真正的健康，健康是1，其余是0，不要让你的1倒下。不要等失去了，才知道要珍惜。