觉察到自己的脆弱不担当

现在的沟通模式，表现出自己的受害不容易，背后是深深的脆弱和不担当。

任何事情在沟通中表现出自己的强势和优势把和关系距离脱节，只顾自己表达看不到别人，最后把关系推远，留下自己的孤独无力和玩痛苦的模式

我需要被表扬被看到被鼓掌才感受到存在，否则就卡在这里转圈圈迷茫迷失在这里，自己不能给自己力量，在外找不到自己想要的时侯，各种评判指责和内耗相互打架，就形成了现在的生活状态，前进不动又不想退回的迷茫中。

指责抱怨种种的不满是我自己的不担当，自己立不起来，做公主梦，恐惧各种担当负责。

现在能时时觉察到内在的模式有了停的意识，几个人或多个人时能安静闭上嘴巴，有了界限感，我感觉我自己在脱离自己的老模式。

我做事情求速度和好结果，不按一步一步的来，只要在循节中出现和我的期待不一样就开始怨，过程中我光期待不想付出，怱略了各个环节都需要专注力，一步步做到才会有收获，我急速拿结果怱略过程的模式也觉察到了。接下来一步一步来。这就需要自己时时稳住情绪提升专注力。

在关系中互动上也带有觉知了，有限界说不了

事件，我一客户周一需要临时周转找到我帮忙，我给他表述了我的想法，朋友关系和业务上帮忙都表达的清晰有力。

我看到了我的成长，接下来还需多多静心临在多跟老师群里同修学习，一起深入觉察。