觉察到自己的不接纳

本月计划：

1、学会游泳

2、阅读2本书

3、背诵完弟子规

4、坚持工作日的工间操锻炼

今日计划：

1、阅读

2、书法

3、约推拿放松

【觉察日记】

    因为班里情况不太好，老师要求女儿他们6点之前上传作业，我感觉我比女儿还紧张，昨天下午溜回家，正好她准备写作业，我坐过去陪她，看她有一点磨蹭我就火大想吼她，今天早上她起来后，外婆催她快点，别迟到了，我听到她哼的一声不满意，我就从床上起来，嘴上对她说“今天董亦晨爸爸送你们，7点半出发，如果你需要我帮忙，就告诉我们“，但脸上写满了不接纳，果真下一步伪装都不需要了，当女儿说我要你帮我扎头发时，我嗓门就大了，“那为什么你还坐着不动，起来那么久都做了什么啊“。

反思一下，我最近总觉得有股气堵着我，整个人都有点控制不住，我的内心是不平静的，当我不稳时，我与女儿直接也无法流动，大脑想着流动，但心还是流动不出来。

还是回到那句话，一切都是我的问题，与父母也好，与孩子也好，与老公、房子、金钱。其实是对自己的深层不接纳，这几天在做内在小孩冥想，我一直以为我的童年是充实的，有经历的，但是做冥想是总是看到一个人在那里，没有陪伴，没有笑容，总是一个人在忙不停，感觉到了害怕，怕黑、怕一个人在家、也害怕一个人在地里。原来我真的忽略她很久了，我要对她说“对不起、请原谅、谢谢你，我爱你”