学～

陈海贤自我发展心理学 26讲不安全依恋

是一种自主的、有选择的，但又能够为自己负责的关系。

这样的关系有两个特征：
首先，我们不会轻易被别人的情绪影响，而是能自由地做出选择。
其次，我们能够去不断探索新的关系，发现更多新的自己，而不是被绑在某段关系或者某个角色中无法动弹。

在现实生活中，我们经常会被他人的情绪影响，会生活在他人的目光中，会在一段不健康的关系中纠缠不清。

我们就来说说导致感觉混淆的最重要的原因之一：不安全依恋。
不安全感来自对母亲的依恋，
把人连在一起的底层动力呢？不是利益，是情感。依恋，就是人最强烈、最基本的情感。

不健康的依恋带来不安全感
健康的依恋是孩子安全感的来源。
如果依恋对象本身有很大的不安全感，那也会让孩子觉得不安全。这就是一种不安全依恋。

依恋其实是一个情感通道。它既能把安全感传递给孩子，也能把不安全感传递给孩子。

当妈妈的情感占据了孩子的头脑，她就分不清什么是她自己的情感，什么是妈妈的情感了。她沉浸在妈妈的感情里，就没有办法去发展自我了
过于紧密的依恋带来的不安全感。

不安全感影响自我发展

主要有三点。

第一，如果父母的问题，尤其是母亲的烦恼占据了太多的注意力，那就很难再有好奇心去探索世界，也就很难发展出自己的技能。
有一些研究表明，不安全的依恋也会导致拖延的问题。
第二，因为习惯了观察别人的情绪，这种不安全感很容易对别人的情绪敏感，无论是家人还是同事、朋友。
这样，就很容易把自己放到这样一个位置：我要为别人的情绪负责，所以如果别人不高兴了，那就是我的错。
第三，不安全的依恋，让我们和母亲的关系变得更加紧密。
越是不安全，人越是会相互靠近。可是，孩子和母亲的关系越紧密，他就越难去跟别人建立友情和爱情。
自我是在关系里发展出来的。如果没有更丰富的关系，他就很难发展出丰富的自我。

既然旧的经验来自以往的关系，那我们也需要在新的关系中塑造我们的新经验。

对于这种不安全感，我们只能带着依恋的焦虑，一点点接近和信任别人，在安全的关系中，慢慢地塑造我们的新经验。

案例～

我是双胞胎，小时候姐姐跟着爸爸妈妈带，我跟着爷爷奶奶带，虽然时间不长，但是我们长大之后就体现了，我和姐姐两个人对于妈妈的依赖就完全不一样，姐姐就会比较恋家一些，会跟父母撒娇，而我就会少一点，不太会撒娇。

思～

安全感让人更踏实，不安全感使人焦虑。
我们小时候的情绪感受，会伴随我们长大，并且会渐渐在接触的事情当中越来越多的体现。
父母是孩子小时候的榜样，小时候见过的人不多，接触最多的就是父母，久而久之父母的行为渐渐影响了孩子。之前有个朋友说，要教育孩子，先教育家长。不安全依恋，也是父母给孩子带去的行为感受。
如果对于父母过于依恋，会导致孩子难以真正成长。对父母不依念，又会导致亲情疏离，这种的度的把握，有时候真是两难全。

希望我们都能拥有自主的、有选择的，但又能够为自己负责的关系。
真是自己在各种关系中的角色定位，看清自己应该承担的和不应该承担的事情。
好的的关系促进成长，差的关系影响情绪。
让自己在不安全依恋中，找到方向走出来，我想这时候是真正的成长。
不要怕，未来并不可怕！

渡己：保持正念，寻找心流——贤莉 2018年12月17日周一 day 46