今天我想谈一个话题：读书。
我发现，读书的力量很强大，它能改变一个人。
拿我自己举例子，我最近因为一本书，而戒掉了我吸了3年的烟，这本书叫《自控力》，正如书名一样，我总结了一下，该书的主题是怎么控制自己。
它从心理学的专业角度，分析我们人是如何控制不住情绪，又是如何屡次放纵自己的，归根结底，就是因为人容易在精神不佳的时候放纵，失去自我。
我对照了一下自己，还真是这样，比如我抽烟，一般只出现在这几种情况下：
压力过大，情绪波动，很犯困，心情亢奋。
所以，这本书初步得到了我的认可，然后我每次想抽烟的时候，我就能意识到我自身的状态，然后选择去睡一觉，一觉醒来的时候，烟的事忘得一干二净。
但不是说真的忘记，而是我补了一觉，精神好多了，抵抗力强，外邪侵略不了我了。
然后我每一次想抽烟的时候，都是这么做的，要么睡一觉，要么出去运动，久而久之，现在已经基本上忘记抽烟的事情了。
有时候书中的一句箴言真的能顶得上一万句话，我以前还买了很多戒烟方面的书籍，比如说《这本书保证你戒烟》等等，可笑的是，看完后仍旧吸烟，甚至更猛烈。
我知道我很有可能还是戒不掉，但我想不到竟然还会更猛烈，直到我看了《自控力》这本书之后，我才知道，这是因为心理的补偿反应，越是压抑，反弹的就越厉害。
还有一本书，也是我最近寻到的，叫《听身体的话》，以中医学的角度，揭示了日常生活中很多病理性的反应。
比如饭后为什么会很困。
首先这也要因人而异，有的人饭后不会犯困，而有的人饭后就像打了麻醉剂一样，我就是的，起初我以为是身体垮了，后来我读了这本书之后才知道，有遗传的因素，不过也有身体方面的原因。
一般多是因为消化系统出了问题，饭进肚子里，需要胃动力来消化，胃动力不够，就得调动更多的血液过来帮忙，这样，大脑的供血就不足。
除了这个，还有一个叫食欲素的东西，一是供血不足，二是食欲素低，双管齐下，困上加困。
怎么解决呢？
可以适当的运动一下，抵消一下疲劳，我试了，很管用，但人的体能毕竟是有限的，试了几次之后，就再也支撑不下去了，这个时候就表示身体已经到达了极限，那么就得睡一觉了。
通过这本书，我解决了这么多年的困惑，感觉很值得。
突然很认同一句话：读书是这个世界上成本最低回报却最高的投资。
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