今天读了阿尔伯特-埃利斯《控制焦虑》的前三章。为了更进一步加强对本书的理解，写读后感才更有意义。
从前两章介绍作者自身的经历，到第三章举例说明焦虑的遗传因素及如何对待它会给我们带来的正面意义和负面意义。作者ABC论点让我对焦虑有了更深层的认识。A不愉快的事，C后果。每个人在遇到不愉快的事时产生的后果都不会相同的，也不可能每个人却会抑郁和焦虑，有的人会越挫越勇，有的人会一蹶不振，有的人会改变方向。那同样的事为什么会有不同的结果，这取决于B想法和信念，而我们又如何掌控遇到A所产生的C呢？就是在行动中训练自己在遭受不愉快的事后的想法和信念。
阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父以及认知行为疗法的鼻祖。他认为：焦虑是我们自己制造的，并且，我们有能力控制它...
最近在看心理学大师埃利斯的作品“控制焦虑”。的确最近我比较焦虑，原因来自余宝贝儿子，高中以来成绩太不理想。非理性...
关于作者### 阿尔伯特·埃利斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法”之父。在美国心理学界的“十大应用心...
续凉/文 1.要是一个人全无焦虑感，什么都不当一回事，那就意味着对生活全无目标，不会去努力提高自己，甚至有危险也不...
焦虑是指一系列不安的情绪和行动倾向； 有焦虑是因为对某些事物有欲求，当你意识到自己可能会失去某些东西时，就会产生焦...
人生苦难重重，面对和解决各种各样问题，难免会产生焦虑。"控制焦虑"书中提到，焦虑是一系列不安情绪和行为倾向。有焦虑...
今天读了阿尔伯特-埃利斯《控制焦虑》的前三章。为了更进一步加强对本书的理解，写读后感才更有意义。 从前两章介...
焦虑在生活中，经常会提及到，我们也经常认为焦虑是不好的东西，而本书告诉我们，焦虑也有健康的和不健康之分，不健康的焦...
今天分享的是美国阿尔伯特·埃利斯的《控制焦虑》。 今天主要给大家介绍三种情绪疗法。 1.第一种方法是最常见的，分散...
一、焦虑如何控制你？ 1. 什么是焦虑？ 焦虑主要是指一系列不安的情绪和行动倾向。一些人会表现得过于敏感和多虑，比...
本文标题：《控制焦虑》
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