我们前边分享过，蛋白质和脂肪都是在肝脏中代谢的，还有一个给身体提供能量的糖也是在肝脏中代谢的。
在肠道内，食物中的淀粉被消化成葡萄糖吸收，葡萄糖进入人体后，在肝脏和肌肉两个地方合成糖原。糖原是葡萄糖在体内的储存形式，可以理解成葡萄糖打包，压缩，就成了糖原。人体内糖原有两种，一种是肌肉内的称为肌糖原，肌糖原是为了给肌肉提供运动所需的能量。肝内的称为肝糖原，肝糖原就是维持血糖稳定。
当血糖偏低时，肝立即分解肝糖原进入血液，以维持血糖正常，但是肝糖原有限，只有70克，而仅大脑每天需要消耗的葡萄糖就达到120克左右，更何况红细胞，心，骨髓等也要消耗相当数量的葡萄糖。所以肝糖原在一般情况下也只能供给人体十多个小时的葡萄糖，如果运动量较大的情况下，半个小时就消耗光了。我记得我在上中专那会，学校举办运动会，我被选中300米赛跑，老师让每个人喝一支葡萄糖，我当时不明白事什么意思，今天我才知道，原来补充葡萄糖是为了给机体补充能量。但是我并没有全程跑下来，我第一圈很快，在前三名，第三圈开始的时候我就反胃，恶心，腿软，当时不知道什么原因，但是我还是坚持跑了下来，到最后休息了一会也没有吐出来，总之非常难受，为什么葡萄糖对我不起作用呢？学习营养学之后，才知道是我肝脏有问题，我的肝脏的糖异生功能有问题。什么是糖异生呢？即糖的产生不是正道来的，所谓正道，应该事有糖原分解成葡萄糖，而糖异生是人体利用体内的氨基酸，乳酸，甘油等原来合成葡萄糖，糖异生的产所在肝脏。我是极度的缺乏这些原料，根本就不能剧烈运动（因为剧烈运动会使身体当中本身不足的糖原迅速消耗掉）使身体极度缺乏糖原，导致低血糖，头晕等等现象。我们从外进入的葡萄糖由于各大脏器功能不好，不能及时转换成我们机体需要的肝糖原，所以他就不起作用。我们也见过很多病人，有低血糖现象，医院给注射，输液葡萄糖，身体马上就能回复，因为这是直接静脉注射，经血液直接供给大脑，心，骨髓等等，所以患者能迅速恢复，但是好景不长，他还会复发，并且反复发生，因为没有从根本解决问题，没有修复好肝脏，没有给足足够的氨基酸，乳糖，甘油。也就是蛋白质，维生素，矿物质等等营养素，所以医院治疗只能治标不治本。
所以建议大家，到专业的营养师手中获取营养补充的建议，合理补充这些最基础的营养素，那您的身体恢复就不是难事。一定记得补充合理营养素，坚持，按照建议食用，这样您的机体效果才会明显好转。
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