一：解决问题
- 如何使用整体性学习策略？
- 如何运用整体性学习技术？
二：学习策略
- 获取
- 理解
- 拓展
- 纠错
- 应用
- 测试
[这六点策略可以简单理解为：找饭馆、点菜、等菜、上菜、开吃、和服务员聊天]
三：阅读法 & 笔记法
- 用手指指着正在阅读的部分，快速向前移动；
- 用各种颜色的笔画上重点，然后再在书的空白处协商自己的新得体会；
- 笔记法：用最少的时间尽可能多地记下要点
- 用图表法建立联系；
- 用箭头联系观点；
- 将观点与图像联系起来；
- 将冗长的文字说明分解成几个简单的示意图
四：理解知识
- 寻找结识得更名阿比的资料，多方面理解就可以了；
- 理解知识的方法：比喻、内在化、图表；
- 内在化：将知识在脑中形成一个轮廓，只有自己能体会到的、听到的、看到的、闻到的、嗅到的图形或文字；
- 将知识联想或挂钩；
五：拓展知识：增加新知识使用的灵活性
- 深度拓展：深入研究一个问题；
- 横向拓展：寻找每种知识与其他知识的联系；
- 纵向拓展：将此知识与其他不相干的彼知识联系起来；
- 将知识运用到实践中去；
六：纠错
- 分清自己的错误是发生在拼写阶段还是概念阶段；
- 将每一种类型的题目做一遍，防止同类型的问题不出现；
七：20分钟记忆法
- 选择需要深入学习的概念在空白纸上写下概念；
- 摄像自己是老师，正在费劲口舌让一个毫无概念的学生听懂，将自己的理解记录下来随时复习；
- 遇到困难随时可以后退；
- 看不懂、听不懂的东西就将其转化成自己熟悉的领域然后比喻着记忆；
八：高效学习法
- 高效学习法：会的多+学的少；普通学习法：会的多+学得多；
- 能量管理：
- 每周3~5次运动；
- 每晚至少睡7~8小时；
- 只吃粗纤维和粗加工的食品；
- 每天8杯水；
- 一天3+N顿饭（少吃多餐）
- 7天的工作6天完成，休息一天；
- 早上干活，晚上不干活；
- 每次只做90分钟学习和工作；
- 不要“学习”：考试前做一次笔记复习
- 绝不拖延：
- 在周日制定一日的目标计划；
- 每晚睡前量化当天完成的目标量；
- 批处理：
- 将用时不长的工作放在一起做，但不得超过三小时；
- 提高注意力阈值，阈值越高一次完成的工作量越大；
- 有组织：
- 所有的物品放在固定的位置；
- 随身携带一个笔记本记录；
- 坚持写日记；
- 列做事清单；
- 建立良好学习习惯：
- 每天坚持阅读书籍；
- 每天练习学习技巧；
- 每天完成一个小目标；
- 克服挫折障碍：
- 写下任何障碍，用网络查询解疑；
- 找一本“怎么做”工具书；
- 换一个角度试试；
- 设置学习目标：
- 每年阅读一定量的书；
- 为一个项目工作；
- 在一定期限前必须学会某项技能；
- 明确自己的优劣势，然后有目的地避免弱点的同时加强优势！
九：感悟
一个好的习惯养成确实能在一定程度上提高学习效率和工作思维模式，《如何高效学习》这本书跟之前阅读的《精进》有些类似，其中提到的核心关键点还是有可操性的。推荐《精进》这本书和古典老师的成长联盟的《三件事》时间管理工具。
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