年度计划
聚焦任务
年度目标
月目标 五月
健康
早睡早起养成 1/30
周练三次 0/12
坚持每天吃早餐 戒宵夜 1/30
学习
看一部纪录片《但是还有书籍》
《次第花开》
复读《活着》《小王子》
家庭
一周打三次电话或视频 0/12
与家人拍十张照片 0/10
给家人做两顿饭 0/2
下周计划 0502-0508
学习
看完第一季《但是还有书籍》
看一部经典电影
复读《小王子》
健康
记录睡眠质量
每日吃早餐
早睡早起
效能
每日写晨间日记&晚间复盘
本周八大关注
健康 10
睡眠早餐打卡记录
学习
阅读《次第花开》《小王子》
效能
记录时间
家庭
记账
休闲
看《声生不息》
社交
与走走和悦通话
点点滴滴
小确幸
复盘
这周回家经历很多总体来说都还不错
回家第二天把行李就收拾完了 效率提升不少
连续一周早起吃早餐
通知被隔离时心态平和
次第花开书中说到要学会接受无常 感受它的到来 保持正念去察觉每一个事情的发生 感受情绪不做任何评判 一件事物的好坏是由心态来决定的 所以心态决定了一切 心态好一切就都会好的
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