如何过不辛苦的生活

如何过不辛苦的生活

"你最近过得如何？"

"我过得很辛苦。"
生活中，扮演着各种角色的朋友，无论是苦苦求学的学生还是奋斗前途的职场人，都会面临很多的压力。

这个时候，我们就会觉得人生怎么那么"辛苦"。

其实，只要你愿意，你可以不那么辛苦。

很多人辛苦的源头都是不了解自己，迷失了自我，在生活的夹缝中惶惶度日。

其实，每个人都有他独一无二的使命，当他发现自己的使命，走上正确的道路，一切也就水到渠成。放下顾虑，直面真实的自己，生活都会轻松起来。

奥普拉，美国著名的脱口秀女王曾经讲过这样一句话，“如果做自己喜欢的事，你便不会感到辛苦，同时也能充分施展才华，你所追求的一切都会有的。”

有的朋友或许会说很多理由、借口去回避自我，回避那个让你真正地感受到饱满热情的事业。

要知道，追寻理想的道路本来就是一场伟大的寻宝探险，跟随内心需要勇气。如果你想让自己的一生充实、有价值、回想起来不会悔恨，唯一可以选择的，就是做你自己。

如果现在你在人生的路口，你是选择走自己的路，还是去重复别人的生活？

两个选择都各有利弊，你需要考虑的只是哪一种生活能让你在漫长的一生里感受到心潮澎湃。不要把一天的生活重复了一生。

现在，找出一张纸，一支笔，开始吧。

1、挖掘自己的潜能

你对什么有着浓厚的兴趣？

如果你新交了一个朋友，你最希望和他谈论什么方面的话题？

抛开一切压力以及束缚，你希望自己在哪个领悟是个响当当的人物？

如果让你重新开始人生，你会毫不犹豫往哪个方向走？

不用思量太多，放下顾虑，人生的光已经在你的笔下。

现在的社会有一种风气，追寻速度。快速恋爱，快速获取知识，快速交朋友，这种方式虽然能减少时间的花费，却无法带来长久的愉悦。

抛弃快速享乐的想法，追求细水流长的喜悦，什么能让你长期感受到幸福和平静呢？弹奏吉他？去老人院帮助老人？还是冥想？

如果答案是确定的话，这些就是你人生应该追寻的东西。

不过呀，人生的真谛不能问别人，只能自己告诉自己，不然呢？

2、热情的分配

生活中，你必须要完成的任务是什么？

在任务清单里，哪些让你活力满满，哪些让你深感身心疲惫？

你会执行哪三项活动，来培养自己的优势？

你会执行哪三项活动，来减少一些无谓的活动，因为这些活动让你无法展示真正地才华。

3、寻求渴望

对于感觉，你在生活中渴望怎样的感觉？让自己的想象以及思维意识活跃起来，追寻你最想要的感觉。

列举5～10种让你有这种感觉的成就或经历;

为了产生这种感觉，你今天要做的三件事;

为了产生这种感觉，你这周要做的三件事。

给自己设定一个期限，在这个期限里，去体会这种感觉给你带来的变化，情感、意识、内心世界、身体变化等。

对自己的渴望有一个初步的认识后，接下来就是如何慢慢将自己从茧中释放出来。

1、准确定位自己的人生

当在活动中，有人上前问你做什么的，你如何回答，感觉如何？是否对自己的工作引以为豪？

这些会反映出你对目前生活最真切的感受，为什么要戴着生活的面具，欺骗自己的时间呢？这不是让你去厌恶当前的生活，而且有目的有欲望去探索自己的人生。

女生A，白天在一家企业做会计，晚上在一家酒吧做调酒师，但她明白自己对艺术深感兴趣，她努力让自己更加靠近理想，这就是对人生诚恳探索的态度。

2、积极的态度向前看

回忆一件印象深刻的，你没有处理好的事情。你是否从阴影中彻底走出来了？

从失败入手，直面失败，分析你搞砸的外在原因和内在原因，写下来最重要的两点。

你从失败里学到了什么，将来再面对这样的事情，如何做才能避开这些陷阱？

把过去的桎梏解开，摆正过去，轻装上阵。抱怨是最愚蠢也最浪费时间的行为。把自己禁锢在过去的阴影里，除了把负能量累积，你什么都没做到。

接下来，你需要去发现自己的闪光点了。和自己对话，写下你过去闪亮的时刻。

获得过/毕业于/发表过/争论过的话题/购买过/赢得过/发现过/组织过/被赞美过…

把你做过的事情记录下来，贴在你能看到的地方，时刻提醒自己的梦想。如果问我生活的指南是什么，我想就是梦想吧。

3、提取你的梦想

你的梦想是什么？
我希望XXX，因为XXX

按这个格式一直写下去，直到感觉有一个让你感觉到切中心灵最深处。

如果你没有梦想，你打算怎么办？

如果你有梦想，你的梦想跟谁分享过？为什么？

接下来，选择一个梦想进行分析。

列出阻碍你实现梦想的三个理由。

列出三个积极乐观，可以让你打败梦想不合理的想法。

列出三个具有说服力，让你迸发出前进力量的行动。

在人生进程里，一步步，不断地深化、具体化自己的梦想，让自己少做没有用的工作，少在无谓的情绪的徘徊。同时，分享你的梦想，尽可能多地获取支持。也许你会觉得跟别人分享梦想，别人会不屑一顾或者觉得梦想应该是珍贵而隐秘的。

但如果一个人知道了某个人的梦想，他对这个人会怀着更多的尊敬、关怀。对你的梦想不屑一顾的人，你也可以借此反思，优化自己的梦想。

人生不会只有一个解答方式。

4、如何面对恐惧

很多人说，我不知道如何面对恐惧，它就像个隐形人。当我鼓起勇气时它就会出现，然后打败我。

AH阿玛斯提过这样一个叫“钻石理论”。它很简单，你想想自己害怕的东西，问自己“为什么害怕它”，然后回答这个问题。接着继续问“为什么”，再次回答。也许你会给出一个不同或者相同的答案，不管怎样，你要摆脱束缚，挖掘出不同的答案。这样，你会越来越靠近恐惧本身，越来越正面应对恐惧，你会发现原来它如此简单，让人不可思议。

比如：

你在害怕什么？“我害怕找不到工作。”

你为什么害怕找不到工作？“因为没有钱。”

你为什么害怕找不到工作？“因为社会竞争太激烈了。”

你为什么害怕找不到工作？“因为那样我觉得太丢脸了。”

你为什么害怕找不到工作？“因为这样我必须求助我的爸爸。”

你为什么害怕找不到工作？“因为这样我爸爸又会念叨我。”

你为什么害怕找不到工作？“因为这样我将永远得不到他的爱……”

答案找到了。

了解自我，直面恐惧，直面辛苦的原因，是新生活的起点。

我，一个即将踏入社会的学生，焦虑、烦恼、迷茫几乎充斥了我所有的生活。我在意和别人的差距，我羡慕别人看似轻易得到的美好生活，我怀疑自己，为什么付出和取得如此不对称。我甚至开始觉得自己一文不值，无法面对父母。

这是我从一本书中得出的一点感想以及变化，开始慢慢直面自己的内心，只要心里有了方向，一切就不会太难。心理医生并不能解开你的谜底，只有你自己才能找到自己存在的价值。

你要做自己生活的观察者，你要去感受自己的呼吸，它不同的时间会有怎样的变化。从此改变人生，改变痛苦，这些都不可能一蹴而就。但我们可以先踏出第一步，让自己轻松起来，起码心灵活跃。

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