人人都喜欢夏天，艳阳高照，百花齐放，人也开始“激情高涨”，感觉浑身充满能量。
但是大家别忘了，病毒、细菌也喜欢夏天的温度和环境，夏天一到，他们便四处横行霸道，开始攻击我们，行成流感。
一场流感，把那么多大医院弄得“人仰马翻”事件的报道屡见不鲜。甚至各大医院为满足患者就诊需求，分别采取了调动轮休医生上班、持续加班、加大预防流感宣传力度等措施控制流感蔓延。
其实，夏天并非流感的高发季节，但是夏季出现的流感因气温较高的缘故会使得患者非常痛苦，而且治疗周期较长，容易合并肺部的问题，所以爱多标王提醒您：夏季也一定要注意流感的预防，做好防护是关键，以下8道防线一定要守住……
防线1：清空调
夏季天气炎热，空调成为必不可少的电器，但空调也是夏季流感的“真凶”之一。夏初使用空调前一定要清洗空调的滤网，滤网经过一年的使用，上面附着有大量灰尘、细菌、病毒等，如不及时清洗，这些物质就会随着空调风被吹到室内的每个角落。
很多人都喜欢在特别热的时候对着空调出风口或者是风扇直接吹凉风，虽然当时很舒服，但特别容易因为忽冷忽热而引起感冒。
防线2：护鼻腔
流感病毒可通过空气途径传播，这些致病微生物攻击人体时首当其冲的就是鼻腔，保护好鼻腔就等于筑起我们预防感冒的第一道防护墙。
预防方法：冷水洗鼻法
用双手捧起干净的冷水，鼻子轻轻吸气，让水随气流进入鼻腔，随即擤出，如此反复10次左右，每天早晚各一次。可以清洗鼻腔的尘埃，减少流感病毒在鼻腔滋生的机率。
防线3：烫牙刷
天天刷牙，牙刷毛常处于潮湿状态，在温暖且空气流动慢的环境里极其容易滋生病毒、细菌，使用时容易通过口腔进入呼吸道而引起感冒。为防止感冒，可以定期用开水浸烫消毒牙刷，并适时更换新的牙刷。
防线4：暖脚心
有些人纳闷：流感不是通过呼吸道传播的吗？这跟脚有什么关系啊？其实，人体的脚部对温度比较敏感，而且由于离心脏较远，也是血液最难到达的部位，所以比较容易受凉。如果脚部不够温暖的话，会反射性引起鼻粘膜血管收缩，流感病毒便会趁机入侵人体。所以，给脚部按摩可促进血液循环，身体机能得到更好释放；也可在睡前热水泡脚，让我们舒舒服服地入睡。
防线5：通窗风
开窗通风换气，可以有效地清除室内空气中的病毒、细菌等有害气体，净化室内空气；增加负氧离子含量。在门窗全部打开、室内外空气对流良好的情况下，只需15分钟就可让室内与室外的空气交换一遍。
防线6：巧饮食
注意饮食健康，夏日闷热，很多人没有胃口。喜吃辛辣冷的食物来让自己开胃，过多的食用高盐食物，进而导致口干舌燥，使免疫功能低下，让热感冒乘虚而入，这个时候我们一定要合理安排饮食，少吃油炸、盐制食品，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。
还可以试试小编为您准备的一道菜：荸荠炒肉
荸荠（俗称马蹄），营养丰富、味甜多汁、清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉。食材嫩脆、细腻无渣，还能抗病毒、预防流感，儿童和发烧病人最宜食用，咳嗽多痰、咽干喉痛更应该吃。
荸荠炒肉
食材：马蹄、瘦肉、青椒、红椒、姜、蒜
做法：
1、姜蒜切末，青红椒斜切成段！
2、瘦肉切丁，马蹄去皮、切丁
3、热锅下油，将马蹄与青红椒放入锅中炒熟出锅备用
4、再炒肉，加入姜蒜，肉熟后倒入马蹄！
5、加盐、鸡精，拌匀起锅！
“上菜喽！”大人小孩常吃可预防流感！
防线7：多运动
生命在于运动。随着社会的快速发展、长时间持续工作、以及过度疲劳。辛苦工作的人们因为夏季的闷热，运动量减少很多。这会使自身的免疫力减少，希望还是要劳逸结合，多走出户外运动，也可以很好的预防热感冒。
防线8：吸负氧离子
吐纳是人生中最重要的一环。含有高浓度负氧离子的空气被人体呼吸后，进入人体循环，可净化血液、调节人体植物性神经、改善心肺功能、加强呼吸深度、促进人体新陈代谢，有利人体健康。有人曾经试验，在玻璃面罩中吸入空气负氧离子30分钟，可使肺部吸收氧气量增加20%，而排出二氧化碳量可增加14.5%。
更重要的是，长期生活在负氧离子充沛环境下，可明显改善呼吸系统、循环系统等多项机能，使人精力充沛、记忆力增强、反应速度提高、耐疲劳度提高；又因其带负电荷，呈弱碱性，可中和肌酸，有效改善大脑皮层功能，消除疲劳，缓解烦燥、焦虑、紧张等情绪。
网友评论