睾丸是男性非常重要的器官。一旦睾丸出现问题，就会给男性带来很多不适，甚至影响生育能力。例如，当一个男人有睾丸疼痛， 肿胀 出汗等异常情况时，要尽早提高警惕。普通医院会进行检查。那么男人如何在生活中保护睾丸呢？
男人一定不要让“小弟弟”受伤，每天要注意这些要点，睾丸保养很重要！
1.避免局部高温
睾丸“怕冷热”，其最喜欢的温度为35度，应避免局部睾丸高温 的压迫。尝试穿宽松的 棉 吸汗 透气内衣，少在沙发上，少桑拿
2.避免久坐，每40分钟起床一次
久坐会影响阴囊冷却，建议每隔40分钟站立一次。开车时，还应不时移动臀部，以免长时间压迫前列腺。
3.每天3次肛门运动
提起肛门可以促进盆腔和前列腺的血液循环，并缓解内部生殖器的肿胀。具体方法是：吸气，强迫肛门收紧并拧紧3~5秒，然后呼气并放松3~5秒。每次做20~30次，每天2~3次。
男人一定不要让“小弟弟”受伤，每天要注意这些要点，睾丸保养很重要！
4.避免暴力创伤
一旦睾丸受伤，它不仅会使男性疼痛难以忍受，而且容易导致恶心或头晕，甚至在严重的情况下会导致男性不育。
5.规范生活习惯
日夜改变，醉了 烟 爱吃辛辣食物 沉迷于不良习惯，吃绿色蔬菜和新鲜水果，少吃油炸 烧烤;餐饮。
6.注意生殖健康
每晚用温水清洗外生殖器，以防止汗液积聚。如慢性前列腺炎 阴囊湿疹等疾病，应尽快治疗，以免影响性功能，降低生育能力。
男人一定不要让“小弟弟”受伤，每天要注意这些要点，睾丸保养很重要!
7.每年一次体验
睾丸检查应至少每年进行一次，并进行睾丸b超检查。一旦发现睾丸异常，特别是那些没有分娩的人，就应该接受治疗。
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