在我们身体里面有很多的器官，这些器官都有不同的功能,而且身体里面的很多器官都能够自我修复，也许你感到十分神奇吧，身体健康、延年益寿几乎是每个人的愿望，这并不是遥不可及的梦想。但是事实就是这样的，在我们的人体内有几个器官能够进行自我修复，只要提供其必须能量，便可以帮助损伤器官再生修复，恢复身体健康，实现长寿梦想。
1.血管动脉：
增加好胆固醇的方法首先是有氧运动：例如跑步、快走等，经由心跳加速、流汗等作用，提高脂质的代谢，让胆固醇得以排出体外，增加好的胆固醇留在体内的比例。其次是减肥。肥胖会增加低密度胆固醇的浓度。第三是，抽烟会减少高密度胆固醇、增加低密度胆固醇。海鲜的胆固醇不是最高的。油炸食品、肥肉、动物内脏比海鲜胆固醇高。若想降低胆固醇，可少吃油炸食品、肥肉、动物内脏，吃虾子、贝类、鱼类不要吃其内脏与头部的卵黄，适量摄取海鲜反而可增加多元不饱和脂肪酸，可帮助降低血中的坏胆固醇。另外再搭配多吃蔬果、全谷类可有效降低胆固醇。
当动脉血管堵塞时，健康的人体可以通过扩大现有的动脉，甚至是生成新的动脉血管来处理血流量。这一自然的过程被称为血管生成。研究者发现，降低胆固醇水平有助于血管再生。此外，多参加一些能让血液流动起来的体育项目，如跑步、游泳和投篮，也能促进血管再生。
2.骨骼。
年轻人的骨头再生能力超强，无论车祸或跌倒造成的骨折，只要能固定好骨头位置，已骨折的骨头自己会再生恢复。维生素D可说是前端帮助钙吸收，维生素K是后端帮助钙留在骨骼中（就是说维生素D可以帮助钙吸收，维生素K则帮助钙保留在骨骼中）。多吃菠菜、大豆、高丽菜等富含维生素K的蔬菜，可减缓骨质流失。增加骨头再生能力。愈合反应会在骨折之后发生，它是骨骼的活体部分(基质细胞)所促生的。基质细胞是人体内具有强分化能力和再生能力的功能细胞，在骨骼受损后会释放出来。
3.肝脏
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官，但前提是没有达到肝硬化的程度。长期饮酒、熬夜会损伤肝脏。每周饮酒超过14杯，或经常一次性饮酒超过5杯的人存在肝硬化的风险。
要拥有好的肝，除了补充维生素B，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，还要禁酒。多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。
富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、大多数种类的蔬菜。富含维生素B2的食物有：牛奶酿造酵母、乳酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。富含维生素B6的食物是：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、大豆、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
维生素B12储存于肝脏中，但是很容易通过尿液排除体外。富含维生素B12的食物有：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、乳酪等。这些B族维生素有益体内代谢，如果缺少维生素B，肝排毒功能会降低，引起代谢障碍。
4.肠道
人体中细胞周转率最快的部位就是肠道。但酗酒和食用大量烧烤食品会让肠道内膜脱落。肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，肠道掌控着全身的健康枢纽。但是很多人为因素迫坏了肠道健康。健康的肠道会吸收养分，并分配到整个身体当中，帮助我们过滤危险的细菌、化学物质和毒素。随着时间的过去，肠道的菌群平衡可能会被破坏，原因可能是过度使用抗生素、慢性压力、失眠、环境和炎性饮食的关系。所以补充天然肠道益菌，减少使用抗生素，减低生活中慢性压力，有充足睡眠，多吃蔬果，对修复和维持健康的肠细胞系统非常重要，可以使遭受损伤破坏的组织重新生长。食用一些质地较为粗糙的食品能加快肠道更新。例如，在饮食中加入粗粮就能褪去老旧的肠道细胞，就像是给树木剪枝一样。每天食用25~30克含有膳食纤维的食物(如全谷物早餐、全麦面包、大量果蔬和麸皮)，有助于达到这样的目标。
5.大脑
大脑总是在尝试修复功能，就像皮肤被割伤后会自己愈合一样。多项研究表明，运动有助于诱导大脑中两个关键部位(下丘脑，负责记忆力和学习能力;嗅球，负责嗅觉功能)细胞的生成。为促进大脑的修复功能，应当每周锻炼2~3天，每次至少30分钟。
6.肺
烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。胡萝卜、红薯和芒果中含有的视黄酸有助于肺脏修复，每天摄入量不应低于900毫克。肺中的纤毛会将肮脏的物质从肺泡移至气管，然后随黏液排出体外。虽然肺有一套自我清理的循环系统，但恶劣的空气(来自于烟草或烟雾)会堵塞人体的空气交换系统，破坏肺的自我清理能力。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了能够自我修复的人体器官有哪些了，虽然说有些器官是可以自我修复的，但是如果你伤害太深的话，对器官的损伤达到一定程度也会无法修复。所以在日常的生活之中，我们一定要注意保养好身体。这样才会让身体健康。所以男性朋友们，如果是劳损性功能相关的器官是不会自己修复的，需要更加重视保养及调理。
网友评论