塑型甩脂第三天,鉴证奇迹

作者: 思涵读书荟张伟英 | 来源:发表于2019-08-08 20:26 被阅读1次

    大早上起床就看着学员们晒着体重对比图。

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    小妹比昨天轻了0.9斤。脂肪减了0.7

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    还有一位小妹说自己突破了55公斤。

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    这是本人-自行研制第三天的早餐,还可以吧!

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    下面是我尝试做的第一天和第二天的早餐。

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    生活给了我权力。

    给了我如何选择吃早餐的权利?

    我就是一个懒人。为了改变我多年错误的饮食习惯,我来参加CS甩脂瘦身营。本期最大的目标就是改变原有30多年的饮食习惯。仅仅是三天的学习让我收获匪浅!

    每天晚上有半个小时的加餐课。

    我还清楚的记得第一节加餐课,教会我们如何正确的饮食。我们应该摄入哪些方面的?食物他们喊的热量各是多少?

    第二天加了一餐学习,不可或缺的蛋白质。

    身体的能量源有三个方面,一是糖类,二是油类,三是蛋白质。

    你摄入不管是哪一种?它们含有的卡路里都是不同的,要想让他们在我们的身体里真正的转化能量,在减肥的过程当中要少摄入糖类,油类卡路里比较多。多摄入蛋白质,但是一定要适量。

    有同学问哈,早晨为什么要吃鸡蛋呢?

    很简单,鸡蛋里含有蛋白质。

    蛋白质有很多功效。

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