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2018年7月第1次周检视|恩慈(10组 海伦)

2018年7月第1次周检视|恩慈(10组 海伦)

作者: 海伦飞扬 | 来源:发表于2018-07-08 20:01 被阅读3次

    周检视(20180702-20180708) 恩慈

    我的三个标签:

    1.10周岁女孩子的妈妈;

    2.一个和善过头而渐渐坚定的PD资质讲师;(君子爱人以德,小人爱人以姑息)

    3.积极主动的终身学习者

    2.0天践行目标(第124-130天):刻意练习小习惯

    0.保持:早睡早起:5:30/22:00,运动3次/周;小习惯继续:看书、听书、冥想、晨间日记、艾灸;

    1.学习并开始使用思维导图;

    2.OF可能更加精进;

    3.每周参加周六晚上的空中课堂学习;

    4.在90天里面能够减重至xx;

    一、健康(小习惯固化 - 生命的小馈赠) :这周进入谷底

    1.早睡早起:0/7 5:30之前,0/7 22:00前; 这周起床都在5:30之后,6:00之前,睡觉在23点左右,波动的谷底期;

    2.运动 3/7:Keep 2次+自行车1次;

    3.胃:重新配两周药。有时间就去做呼气。

    4.工作的颈椎活动 - 双手托天:0/7 工作时要多活动,这周有些乱;

    5.艾灸:0/7 热

    6.拍膝盖或带脉 2/7

    7. 冥想:忘记带耳机,白天在困乏时使用也没有用,晚上有用。发现ADA用得也很好,包括复训的中午和周日的中午;

    二、家庭

    1.和ADA一起吃很多好吃的小店,每天自选,也不亦乐乎;

    2.胖爸很忙,仍然准备一周的早饭和三次晚饭,很好吃;

    3.和ADA一起朗读,背诵小古文,玩拍手游戏,和孩子同频要耐心;

    4.周日一家人去看荷花,胖爸带了西瓜,很美好;

    5.和ADA一起周六去买书、看书了;

    6.和ADA一起做家庭物品的断舍离,每天一点点;

    三、社交(公开象限很重要)

    1.和搭档聊天,感受到搭档的恢复,每天的早晚问候也特别好,为他的亲密关系高兴着;

    2.和销售总监约中饭,吃得愉快;

    3.和5组约跨组分享;

    4.向自己的上司发出简单但温暖的祝福;

    5.签证资料送签,希望一切顺利;

    四、学习/成长 (阅读使用番茄钟)

    1.继续看《思维导图》; 《奇特的一生》,加油;

    2.听思维导图的分享、生命密码的分享,还和ADA分享了阿君的新版《龟兔赛跑》很有趣,ADA说,免子是固定型思维,而小乌龟是成长型思维,看来耳儒目染也相当不错;

    3.灵敏分享的利用樊登读书会的导图来学习,很好,可以借鉴;

    4.ADA准备报考硬笔7级,加油;

    5.ADA准备了一周的衣服,相当于有了衣服清单,再也不需要早上就喊我了;ADA也准备了出门清单,虽然这是前两天落东西的触发,但是孩子越来越走向自立;

    6.和ADA一起完成了7、8月两个月的日程安排,虽然耗时,但是这样心就定了;

    7.ADA自己完成了天猫精灵的安装和使用,特别好;

    8.ADA自己做了一个菜,一周一菜,加油;

    五、效能 (用生命影响生命)

    1.与2.0 10组互动,连接原6组小伙伴;

    2.每周发朋友圈,不知道能影响多少人,但是去做就好;

    六、事业

    1.这周学习月末财务报告部分;

    2.Termination在进行中,下周会有更多行动;

    七、财富

    1. ADA主动控制餐费;

    2.开源节流,断舍离;

    八、休闲

    1.郭庄看荷;

    2.书店看书;

    3.看宫崎骏的动画片;

    感恩:

    感谢ADA和胖爸陪我去看夏荷,非常美好;

    感谢胖爸给我们做好吃的饭菜;

    感谢小伙伴们愿意接受邀请来组里分享;

    日反思的周汇总:

    上班用番茄钟;

    和孩子玩要和孩子同频,要专注;

    恩慈,能站在对方立场。

    精力管理,早睡才能早起。 凡事均可安排。

    自己的爱的语言:排序

    下周的大青蛙:

    1.书总结;

    2.思维导图再来一个;

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