在四年以前，听到朋友介绍读不明白《黄帝内经》可以读一下南怀瑾先生写的《小言黄帝内经与生命科学》这本书。当年读书也是这本翻一翻那本翻一翻，根本没有完整的读完一本书。自从参加了晓露学习共同体后，坚持阅读451天，没有落下一天，这不就把束之高阁的书拿来阅读了。
刚刚开始看的时候，有些打瞌睡，读这本书不像小说那么有故事情节吸引眼球，每天读半小时最多读二十几页，但是今天读了之后，突然感觉灵魂开窍，一下子就通了。上古天真论篇，通过皇帝的提问歧伯回答来告知世人要如何来保养自己？现在的一些疾病，其实在早期是可以预防的，最重要的是学会养生。
以前没有读这本书的时候，一听到XX专家说：“这样不能吃，那样不能吃，这样锻炼不对，应该那样的锻炼。”而自己的做法确是盲目的听从，自己没有真正的思考，觉得专家说的都是对的。现在开始思考也来得及：“为什么晚上最好不到山林里运动？”夜里的公园山林里，吸的都是碳气，因为草木到了夜里放出碳气，早晨起来放出的是氧气，结果你非要夜里去练不可。你这样的养生，对吗？你这样的运动方式，对吗？晚餐后适当的在家附近走走或跳跳广场舞也是可以的。
阅读使人聪慧，人生天地之间，大家也要能指挥天地，把自己的身体变过来才是。自己本身随时有四时，像气候一样的变化。不过你真要保重自己，先要懂这个原理，自己才能调整的好。
《黄帝内经》没有讲治病也没有讲开方子，这个就是病理学或治病的哲学。比如今天很凉，你只穿了一条短裤和背心，你就会受凉，天地温度下降，你偏要穿得少，所以就会直接影响到寿命。春分是最好的，日夜时间持平，24节气里面，春分秋分的时候可以乱穿衣，春天，气候暖和过后就热度高冷是夏天来到。
那么，到底该如何的养生呢？1000个人读《黄帝内经》有1000种答案，其实现代人已经开始重视养身了，答案在上古天真论篇中！生命重要的是养生，保养。说的通俗一点，顺应时间，什么时间做什么事情，饮食清淡，适量运动，心境要好，夜里早一点睡，早晨早一点起来，保持愉快的心情！
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