今早静心前的舞动从上到下身体都能活动起来，特别是感受到腹部、腰部、腿部，之前更多动的是上体，前两天还有个发现，脸部表情是无感的，僵硬的，并不享受音乐来的任何感觉，甚至有时候眉头紧皱，有些对抗身体的舞动；今早发现脸部表情多了些。
跪拜静心
第一个跪拜双手抬起，有点快，依据引导缓慢下来，举过头（在引导下感受到手的用力）头部向后仰，颈椎支棱不住的感觉，腰部强撑着，整个身体都在颤抖，注意力都在身体的不舒服上，没有感受到什么能量，向大地给予，双手向下，身体前倾头部伏地，不想起来，随着感受伏地好久
第二个跪拜，颈椎、腰部依旧如上不适，动作缓慢，感受到满满的能量注入全身，腰椎撑不住，手放松了很多，双手向下的速度快，恨不得快点伏地，依旧不想起来
第三个跪拜，双手向上缓慢，轻轻到过头顶，头微微后仰，腰部的紧还在，撑着的感觉明显减少，感受到了右膝盖的不适，随着音乐的节奏注入身体能量，慢慢头部伏地跪拜
这时音乐停了，我按着自己的节奏，做了接下来的四个，身体放松了很多，收到的能量满满，给予大地时，地面出现一个向下圆柱体的能量体，能量光缓缓向下，直到我的头部贴于地面，像个盖子盖住了口，每次起来做下一个都很自然
做完盖着被子躺了下来，身体很轻盈，放松了很多，很静，睡着了，当引导者引导慢慢起来，自己轻轻地睁开眼睛
感恩引领
网友评论