好好休息

夏季来了，睡眠时间有所缩短。不过，充足的睡眠仍然是需要的。

特别是深度状态的睡眠，能让疲惫的大脑得到充分的休息，并帮助大脑清除垃圾，第二天醒来会神清气爽，心情都会更愉快。

今天还发现，脱发也与睡眠有关，脱发量与睡眠时长和睡眠质量成负相关关系。

“安恬的睡眠是自然的甘露”，这是每个人应该拥有，也可以拥有的。希望自己今晚能够拥有好睡眠。