心理学的理论特别多，从精神分析到行为主义到人本主义再到现在的认知学派，每个流派里又分了很多种，每一种具体的运用场景还不一样。而且这些心理流派里也有重合的地方，到运用的时候到底用哪一种更合适呢？所以，做心理咨询，最重要的原则是叫什么不重要，怎么办才重要。
在怎么办之前，有个重要的前提是要搞清楚心理学的理论，这是基础。那么心理学的理论要怎么学呢？我目前在系统的学习心理学的理论，理论掌握得也还不扎实，距离如何运用更是差得远。
李松蔚老师告诉我们理论学习的步骤如下：
第一步：知道理论究竟在讲什么？这个在书上能找到答案。比如精神分析学派中关于潜意识指的是我们意识不到的，存在于内心深处的欲望和需求。任何事情只要不是当事人主观想让它发生的，都可以解释成潜意识的影响。
第二步：训练自己用理论去解释生活中的现象。
需要我们有意识地用新的理论来解释熟悉的场景，而不是把现象合理化，日常化。能解释的现象越多，咨询的灵活度就越高，这是你学理论必做的练习。除了自己练，你还可以和学心理咨询的伙伴组建学习小组，大家相互激发。
第三步：找到促成现象“发生改变”的动作。
学理论，目的是为改变而服务的。必须学到“怎么办”这一步，你才算学通了。比如精神分析的书上会说，潜意识的需求你要让当事人意识到，再提供象征性的满足。即：第一，让当事人意识到；第二，提供象征性的满足。怎么通过动作把这两个理论给实现呢？
这些动作，是理论学习的落点，它们藏在书本、课堂和高手的案例当中，需要学习的时候特别留意，不断积累。随身带个笔记本，把看到的好操作记下来，写成明确的步骤。也就是要从理论到现象然后到解决问题的动作才是学习理论的完整的链条。
当储备的操作越来越多，建议把它们整理到一张三栏表格上。左边一栏叫做“初始状态”，就是要解决的问题。右边一栏叫做“改变状态”，写上通过怎样的操作，会给这个问题带来什么变化。中间一栏写出具体的理论。它就像一条连接线，时刻提醒你，它的存在是为了转换这两种状态而服务的。
理论越学越多，不同理论可能会对同一个现象提出不同的解释。记住：不同的解释，是为了不同的改变方向服务的。
那么我们应该运用哪种理论呢？听来访者的。因为来访者是改变的主人，理论是为他们服务的工具。因为不同的理论只是达成改变的路径，从同一个现象出发，想去哪个方向，你就沿着哪一条路径向前走。
练习：
1、开始做三栏式表格训练，把问题和理论以及期望达成的改变（具体动作）列成表格，不断增加自己的储备；
2、对我自己影响最大的心理学理论是认知学派，人本身是一个系统，然后我们又是处在无数个系统中的，系统中重要不是要素，而是连接，是关系，所以很多时候搞清自己的目标和方向，再解决系统中的关系问题基本上就能解决大部分问题了。
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