Jap的意思是重复，Ji是指灵魂。通过每日重复的读诵Japji，我们的灵魂可得以与整体宇宙意识调频。这令人赞叹的诗篇教导我们如何充满觉知的生活在这个星球上。
Japji督促我们从爱出发去学习，端坐在完美的平衡和宇宙的两级之间。将自己全心的投入修行的戒律之中，当我们一遍遍的反复读诵它，我们通过它的振动教导了自己，我们甚至不需要知道它的意义，我们得以在细胞的层面上转换了存在的振动频率。
15世纪北印度一个叫做苏尔坦布尔的小镇里，有一个叫做Nānak的年轻人喜欢在每天清晨冥想前浸浴到凉凉的河水里。据说，有一天他下水以后三天都没有上岸。这也叫做迦尔三摩地或者在水中与至高者合一。这次经历之后，人们开始称呼他Gurū Nānak。
这次的水中冥想也是一个自我选择的过程，Gurū Nānak选择了到那个最深的地方冥想以与神融合，同样也是神选择Gurū Nānak坐在那个位置。在Jap Jī 的第16小节中Gurū Nānak将这种人与神的双向选择称为PanchParavāṉ“被拣选者”。他在深度冥想中到达了一个“SachKhand”或者称之为“真实的家园”的境界，如同他在37小节所说。
这个真实的家园不只是在Gurū Nānak在他的身体和心中真实不虚，同时也清晰明确地通过他遗留给我们的神圣篇章传递了出来。那第一个篇章就是Mūl Mantra，它也是Jap Ji的开篇。
当Gurū Nanāk的足迹行遍大半个印度以及周边的地区时，许多神圣的诗篇陆续被吟唱出来，Gurū Nanāk也通过这些诗歌、他的智慧以及临在来点化人们。当他离开一个村庄，他的诗歌携带着一种鲜活的能量留了下来，这就是音流Guru的诞生，神圣的音流成为了老师。
每天念诵整部Japji Sahib能平衡自我的所有方面，并激发你的灵魂。或者，你可以选择让某一节在某一特定方面发挥功效，这种情况下，每天念诵11遍。
1/40•根曼陀罗(Mul Mantra) 是一个宿命杀手。它清除你的宿命，改变你的命运，使你迈向丰盛富足。
2/40•第一节 的后半部是抑郁症的解药。它会让你摆脱抑郁、不安全感、噩梦和失落。
3/40•第二节 会给予你耐心和稳定。
4/40•第三节 将匮乏转化为充裕，使抑郁转化为振奋，使低自尊转化为完全的自信。
5/40•第四节 会祝福那些受困于贫穷感和缺乏目标的人。它会像闪电一样击穿这些感觉带来的束缚。
6/40•第五节在你内在有失败感时必须去念诵。当你感觉你对工作没有信心时，这节会赐予你所有的成功。
7/40•第六节 消除局限性。当你感到局限、走投无路、陷入困境或胁迫时，念诵它。
8/40•第七节 当你受苦于贪婪，追逐权力的疯狂，过度扩张而需要控制的时候，当你受制于你的领域时，第七节会疗愈你。
9/40•第八节 赐予你成为一个完美圣哲的力量。
10/40•第九节带来扩展。
11/40•第十节 赋予你优雅。
12/40•第十一节 带给你正直。
13/40•第十二节 当你感觉自我渺小时，第十二节会给予你自我支持、自我欣赏和自尊。
14/40•第十三节 给予你有关无限的玄妙知识，让你获得更深层次的直觉。
15/40•第十四节 能够在你找不到前进方向、弄不清人生目标或是无法获得自我满足时为你指明方向和道路。
16/40•第十五节 带来拯救解脱。
17/40•第十六节 告诉你有关宇宙结构的知识奥秘。
18/40•第十七节 带来自由和复活。
19/40•第十八节 打败疯狂、深度自卑和自我毁灭的行为。
20/40•第十九节 带来宇宙性的知识、灵感和启示。
21/40•第二十节 当恶魔啃食你的脚跟时，第二十节扫除你所有的罪恶。
22/40•第二十一节将会保持你的名望、优雅和地位。
23/40•第二十二节带来法律冲突中的胜利。使你具有谋略。
24/40•第二十三节 驱除黑暗并提升自我。
25/40•第二十四节 用霹雳般的力量冲破所有局限，这力量强大到能影响子孙后代，它具有消灭恶运的力量。
26/40•第二十五节 当你念诵第二十五节时，所有你需要的都会提前得到满足。富足、美德、财产和财富不请自来。
27/40•第二十六节 把一无所有转化为应有尽有。能在事业上帮助你不受损失，免遭厄运和痛苦。
28/40•第二十七节 当你处于困境并看不清在你面前的机会之窗时，第二十七节会为你指明道路。它为你清除障碍，助你跨越险阻。
29/40•第二十八节 是世界上最强大的词语的排列组合，它使你与神合一。
30/40•第二十九节 是你对抗敌人的盾牌。它蒸发掉对你的敌意。
31/40•第三十节 把你置于神的宝座上，使你成为一个圣哲圣人。
32/40•第三十一节 带来所有来自天堂的美德。
33/40•第三十二节 偿还你的债务并了结你的业力。
34/40•第三十三节 摧毁你的小我并给你带来神性。它能够为你消除负面思想，中和你毁灭性的天性心理，阻止你伤害他人。
35/40•第三十四节 带来稳定性。
36/40•第三十五节 能够赐予你完成使命、肩负责任的能力。
37/40•第三十六节 带来神性的领悟。赋予你对天堂和尘世的充分理解。
38/40•第三十七节 斩断业力，它清除所有恶业的影响。
39/40•第三十八节 给予你改写自身命运的力量。
40/40完结篇（Shalok） 带来自我满足、自我提升、自我认可和自尊。
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