不知道你有没有类似的感觉：
感觉整个环境氛围和自己不搭，干活没啥劲头；
和同事之间没啥感情，互动仅限于工作范围内；
感觉任务太重，凭一己之力搞不定；
组织隔一段时间就有变革，岗位职责也是说变就变；
发展空间有限，感觉自己生前更是机会渺茫。在不同的职场阶段，我都或多或少有过类似的经历和感受。
其实，职场发展不顺主要分为这几类：
能力不够、要求不明、需求不清、回馈不足。
好在每一种不顺的类型，在生涯规划的课程里都有解答的工具和方法。
有的人说，我上班就是为了获得工资，更有人夸张地说，我一个月唯一开心地一天是发薪日。好吧，这种状态真的难以想象。
针对今天的职业健康度，我们来认识一下CD模型。
图片来自新精英生涯课
CD模型显示的是职业健康度，也就是你和职业的互动程度。主要是通过两个指标来体现，职业匹配度和个人满意度。
如果一个人的职业健康度很低，那通常有这两类的表现：
1 否定自己，觉得自己处处不如人，哪哪都不行；
2 埋怨外界，不是说老板傻，就是说行业差，或者觉得同事蠢。
CD 模型的理论是基于明尼苏达工作适应论，可以将职场理解为一个“交换场”。
用个人的能力去满足职业的要求，对应的是职业匹配度。如果能力达到职业要求，则能轻松完成任务。如果能力无法胜任，那可能就无法胜任，或者老觉得吃力不讨好。
怎么破这个局呢？
可以用各种方式明晰职业要求，有的放矢，才能做对事，发对力；或者注重能力提升，构建自己的核心竞争力。
用职业的回馈去满足个人的需求，对应的是个人满意度。如果组织给的回馈正好是自己需要的，则个人满意度高，工作的兴致和动力就高；如果组织给的回馈不能满足自己需要的，或者自己想要的太多，组织给不了，那个人满意度就低。
怎么处理这个问题呢？
可以梳理个人的需求，人的多种需求中，总有一两种是比其他的更重要的，不可能什么都要，最终要进行取舍。
过精要的人生，才能更快抵达自己的理想。
也可以进行职业资源探索，有时候公司内部会有其他岗位，或者有行业内的其他公司提供相应资源。
两个指标哪个更重要？
对刚入职场或者新进入一个领域的人来说，职业匹配度更为重要。
先适应，把手头的事情做好，才能解决生存问题，才有基础考虑其他因素。
对于匹配度达到一定程度的人来说，个人满意度更为重要。
其实，工作就是一个人立身之本。
想要有讨价还价的资本，先要让自己适应存活下来。
能真正做好手头的事情，在过程中你的能力已经帮助自己更好地适应了环境。
当有了核心竞争力之后，你就具备了考虑个人满意度的另一个阶段。
人生都是一步一步走出来的，没办法跳过某个阶段。
想知道自己的职业健康度，回头一起来做个小测试吧。
当然，只做参考，目的是帮助自己梳理生涯。
学习生涯规划课程，最大的收获就是通过各种测试，更好地认识了自己和工作的关系。
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