上一篇文章《职场进阶：你是逃不掉职业生涯规划的魔爪的（上）！》，介绍了职业生涯规划的内涵，了解了职业生涯发展，我们会经历的各个阶段，包括职业定位，进行方向选择、能力提升以适应工作、职业的进阶发展、职业转型、生涯平衡（兼顾工作与生活）。
同时，进一步说明了职业定位、职业适应阶段，经常遇到的问题和常见人群特点，提供了解决方案和工具模型。入坑的小伙伴，通过对号入坑，完成简单的自测，进而发现问题，找到解决办法。
当然，本次发布的两篇文章，都是从生涯发展的全局去展开论述，目的是提高大家对职业的整体认知、自我状态的了解以及问题解决办法。
具体的、详细的可操性解决方案，未来中堂大人会陆续分享。
书接上回，上篇文章共挖了职业定位、职业适应两个坑，如果你都轻松跳过了，那至少说明你已经不是职场小白了。
为了满足广大读者跳坑需求，接下来我会挖再三个坑：职业发展、职业转型、生涯平衡，你是否会入坑呢？
☞☞职业发展：
对于长期在一个岗位没有突破的从业者或者工作三年以上的从业者，经常会出现以下几个状态：
出现职业上升瓶颈，专业上无法增进、职位上无法晋升等。
对工作有倦怠感，工作重复性高，枯燥无味，每天混日子。
总想跳槽或调整，但一直没有有效行动，担心找不到更好的。
如果你也有以上的状态，那么可以肯定的是你正面临职业发展的问题。
所以，所谓的职业发展是指工作几年后，当你不为基本的生存担忧时，你会产生更高层次的需要，希望工作更有趣、可以快速和持续的成长、工作更有意义等等。
当你的需要无法得到满足时，你就会出现上面所说的工作厌倦、焦虑、失落情绪。
这是职业发展的一个过程，不必担心，你有病，我有药：
这里介绍一个工具，三叶草模型：
三叶草模型是一个通过职业中表现出来的情绪状态，来识别一个人的职业发展问题出现在哪里的工具。
这是一个可以调试自己工作状态，让自己发展更好的工具，同时也可以通过他人表现出来的情绪，针对性地解决他们的问题。
那么利用三叶草模型，做个自我诊断，按照下面三个维度，给自己的工作打个分：厌倦感、焦虑感、失落感，找到自己的主要问题。
明确问题后，接着我们要做的是解决问题，针对上述三个问题，有三个解决方案：
厌倦的对策（兴趣问题）：
悦纳：接受自己的现状，不要过分自责。这不是谁的错，是职业发展的过程，我们要做的是及时发现问题，解决问题。
培养兴趣：无论是现有工作方向，还是探索新的方向，找到自己的兴趣，培养自己的兴趣，可以把兴趣培养成副业，或者发展成主业。
焦虑的对策（能力问题）：
悦纳：接受自己的现状，不要过分自责。这不是谁的错，是职业发展的过程，我们要做的是及时发现问题，解决问题。
培养能力：梳理自己的能力及现状，确定自己能力范围内的目标，制定能力提升计划，逐步实现能力进阶，同时找到自己的优势，尽可能的将优势发挥到极致。
失落的对策（价值观问题）：
悦纳：接受自己的现状，不要过分自责。这不是谁的错，是职业发展的过程，我们要做的是及时发现问题，解决问题。
链接价值观：明确自己的价值追求，然后想一想工作中或工作之外，做些什么事情可以实现自己的价值追求，自己的工作与我的价值追求有什么联系，进入什么领域可以实现自己的价值追求。
大家可能注意到了，我把悦纳反复说了三次（重要的事情说三遍），是要强调，我们面对职业发展问题，要先调整好情绪，不要急着做决定（多数人会选择离职或混日子）。
正确的做法是，发现问题，探索解决办法，离职或者破罐子破摔不是唯一的解决方案。
☞ ☞职业转型：
在企业中，有以下几类人会面临转型：
1.基层骨感、2.中层、3.高管、4.原有职业比较稳定、5.寻找事业或者有意义感的人士
因为他们会面临诸如以下几个方面的问题：
1.面临不同机会不知道怎么选择和发展
2.没有生活压力，做长期准备
3.现有职业已到顶点，想更有意义感
4.…………等等
当人的职业生涯发展到一定阶段，转型也是必然的选择。
此时，我们要做的是，找到转型的更多可能性，然后确定转型方向。
因此，一般我们也称作转型为重新定位。
在转型过程中，很重要的一点是要看到更多的可能性，很多人转型不成功或迟迟不肯开始，是转型方向探索的不够。
“生涯四看”是帮助转型人士看到更多可能的一个分析工具，从而避免因为了解不全面，错失更合适、更好的选择。
第一看：向上寻求更高职位（级别）。
第二看：向内发展，提升专业水平，成为专家。
第三看：向左右看，寻找其他职业或行业。
第四看：向外看，职业外获得平衡，发展第二职业，爱好变职业，寻求更有意思、更有意义的工作机会。
找到转型的更多可能性，再结合你的兴趣、能力和价值观，重新定位你的职业，实现完美转型。
当然由于人的时间精力有限，通过生涯四看，看到更多可能性后，不要贪多，贪多嚼不烂！在某一个方向做到极致，就已经很了不起。
☞ ☞生涯平衡：
生涯平衡发生在我们整个职业发展过程中，无论你处于什么阶段，你都会面临工作与生活的平衡问题。
在职场中我们担任的是工作者的角色，在生活中我们还有很多其他角色：父母、子女、朋友、摄影爱好者、音乐爱好者等等。
而工作很占用了我们大部分时间，导致很多其他角色根本无暇顾及，因此产生一系列问题：
1、工作生活不能兼顾，例如，不能陪女朋友看电影、不能陪伴孩子成长、业务爱好是件奢侈的事；
2、工作生活一团糟，混乱、无力、烦躁：老婆抱怨，朋友好久不联系，父母生病不能陪伴
3、觉得人生越来越单调无趣：每天都是重复的工作，重复的生活
4、被当前事务绑定没有时间、精力改善：工作压力大，60%的时间贡献给工作，其他事情无暇顾及。
5。。。。等等
以上都是生涯平衡常见问题，综合来讲，主要是角色与时间分配的问题。
还好，生涯先驱为我们找到了很好的办法，帮助平衡工作与生活。
其中比较有名的是舒伯的生涯彩虹图，通过生涯彩虹图，可以找到人生各阶段的主要角色，主要任务，然后进行时间分配，达到生涯平衡：
另外，中堂大人还要介绍两个小工具，帮助平衡生涯，有效管理角色与时间分配：
→→生命之花：
这个工具就是帮你： 1. 看到生活的全貌， 2. 发现自己真正想做的事情， 3. 开始排入日程， 4. 让他们互相平衡、支持、启发，全部都能实现。
具体操作方法如下：
第一步：画一个空白的花，分为8个部分
第二步，8个部分依次填上以下内容的具体任务目标，一般每个部分3-5项任务，当然如果没有重要任务安排，不必为了凑数填写：
1、职业发展—— 你的职业发展方面
2、财务状况—— 你的财务方面
3、个人健康—— 身体、心理健康方面
4、娱乐休闲—— 这个，不用说了吧
5、家庭 —— 如果有自己的家庭，指自己的。未组建家庭的，代表原生家庭
6、朋友和重要他人—— 你总还有不是亲人，却是不可失去的人吧
7、个人成长—— 知识、能力、眼界、心灵的成长，都是个人成长。
8、自我实现—— 也许与工作无关，但是发挥你的天赋，实现你价值的事！
未来如果使用熟练了，你有其他更重要的角色，可以替换上面的8项内容。
下图是我的5月生命之花，供大家参考。
另外一个工具，叫做角色饼图，同样是将角色与时间管理进行结合，应用方法简单介绍下，
第一步，角色划分，你觉得现阶段，你有哪些生涯角色，请写下来
第二步，如果以一周或一个月为单位，代表本阶段100%的时间，角色各投入多大时间比例，现实投入与理想投入比例分别列举
第三步，对比角色饼图现状与理想状态，找到差异，进行调整。
☞ ☞小结：
本篇文章主要有三个知识点：
1、职业发展：
处于职业发展阶段同学，常常出现三种情绪，工作厌倦、焦虑、失落情绪。提到一个工具：三叶草，帮助大家诊断问题，采取相应的解决办法，解决职业发展问题。
同时，出现职业发展问题，重要的是悦纳，调解情绪，正视问题，找到解决办法。
别简单粗暴的离职或者混日子。
2、职业转型：
提到在转型过程中，很重要的一点是要看到更多的可能性，关于如何看到更多的可能性，我们提出了“生涯四看”：
第一看：向上寻求更高职位（级别）。
第二看：向内发展，提升专业水平，成为专家。
第三看：向左右看，寻找其他职业或行业。
第四看：向外看，职业外获得平衡，发展第二职业，爱好变职业，寻求更有意思、更有意义的工作机会。
然后，结合自己的兴趣、能力、价值观，进行重新定位选择。
3、生涯平衡：
是生涯发展整个过程都会面临的问题，主要解决的是工作与生活的平衡问题，在努力工作的前提下，可以更好的享受生活，扮演好生命中的各个重要角色。
文中也提到了，两个小工具，帮助进行生涯平衡管理，分别是生命之花、角色饼图。
以上，是本次文章的全部内容，不知道各位同学是否有进一步了解自己的职业生涯发展情况，是否有“ 入坑”。
网友评论