应该思维

今天我们来讲讲另一种防御性思维，叫应该思维。这种应该思维来自于我们对他人或自己的不满，而这种不满来自对现实的某种理想化假设。

它通常分成两种，一种，是对世界和他人的应该思维；另一种，是对我们自己的应该思维。

举个例子：小明有一次考试考砸了，拿试卷回去给她妈妈签名时，她的妈妈很生气。骂了他很久，责问他为什么只考了60分。

她妈妈以为自己是在问小明考砸的原因，但实际上她背后表达的，是对小明与她想象中落差的不满。

可能她内心有对理想中的儿子的假设，觉得小明应该是聪明的，努力的，成绩优秀的。但现实中的小明违背了她这种假设和期待，让她很生气，于是下意识对小明责问和批评。

这就是第一种，对他人的应该思维。关系中我们经常都会产生这种思维。跟对世界的应该思维一样，不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则。一旦不符合就表现出怨恨、愤怒或者焦虑。

而如果小明接受了他的妈妈这种不健康的期待，觉得自己确实应该要有更好的成绩，应该要让妈妈开心，就变成了第二种，对自己的应该思维。

之后他就很容易把成绩的好坏跟自己的优劣等同起来。一旦考不好，他就会变得自责，紧张，沮丧。甚至有可能因为不能接受结果而极端的归结于环境的影响。

包括我们觉得应该进更好的公司；觉得应该赚更多的钱；觉得自己应该和别人不一样等等，都是这种对自我的应该思维。和小明一样，一旦达不到理想中的需求，我们就会觉得自己没用。

那有人就会问了，我想让子女更好一点，想进更好的公司，想赚更多的钱，这难道有错吗？这没错。因为人都有七情六欲。但关键的是，我们要分清愿望和应该思维的区别。

而愿望和应该思维之间，第一个区别就是：能不能容忍现实跟我们的愿望不一致。

我们希望子女更好一点听话一点，这是愿望。但孩子有他这个年龄段的稚气和顽皮，这是事实；我们想进更好的公司是愿望，但好公司与你的能力匹配是事实；我们想赚更多的钱是愿望，但每天都要工作八小时工资稳定是事实。

事实不会跟你讨价还价的。就算你想要改变事实，那也只能在承认事实的基础上想办法。而不是好像跟事实赌气一样，觉得事实就不应该这样。

就像小明的妈妈如果想提高小明的成绩，要先接受小明在学习上的不足这个事实。然后给他寻找补习之类的方法。而不是觉得他就不应该考不及格，他就应该考的好。

这样的愿望已经超越了现实，会让她看不到其他的可能性。比如只纠结成绩，很可能会错过小明在艺术上可能展现的天赋。

愿望和应该思维另一个区别是，对于愿望，我们是支配着我们愿望的主人。对于应该思维，它更像支配我们的主人。

比如我希望赚更多的钱，并不是说我一定能赚到更多的钱，而是说我有赚钱有投入的决心。但我决定不了这件事是否能做成。所以赚不到钱我可能会遗憾，却不会有太多其他的负面影响。因为是我支配着愿望。

可如果变成我应该赚更多钱，必须赚更多钱，就成了应该思维。这时候我们可能会被应该思维所支配，慢慢可能会为了赚钱不择手段，甚至触犯法律。

所以总结而言，我们要认识到有些路走不通，才能看到其他的可能。接受现实才可能利用现实去实现自己的愿望。而不是执着于脑海中对世界的理想化设想，在焦虑、抑郁和愤怒中跟现实怄气。区分愿望和现实，不仅是一个人成熟的标志，也是突破应该思维对改变障碍的关键方法。