A作业:向身边的人表达十次感受，嗯，表达了，有一些感受没有得到回应，有些失落。今天与闺蜜电话沟通完以后，再一次莫名的心慌，纠结，快速觉察到自己的感受，并回忆同样的感受以前在什么时候出现过，最早是什么时候，它是来提醒我什么。我找不到答案，请教了一位我很佩服的老师，他提到了资格感，并引导我做了练习，跟随练习感受自己的感受。今天我知道我体内的子人格投射到了亲近的身上，我需要核实也需要自我整合。探索完心里就痛快多了。是的，心理学是让自己越来越轻松通透，而不是越来越迷惑。
B作业:握住情绪。握住手指的那一刻，心就踏实下来了，看到即是疗愈。
C作业:与爸爸链接没有做，明天补上。
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本文标题：21天训练营14天
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