营养学拾萃

营养学拾翠1:

大部分人所理解的营养，总是把它当成了一种补品，当成了一种好像让自己变得更强壮，或者有着什么特殊意义，尤其是中国人理解的补品。好像不是补肾啦，就是补某种功能啦。其实真正的营养素的意义，不是一个补品，他只是人体进行正常的生理反应过程当中所需要的元素，只是身体构造材料里面所需要的原材料罢了。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

帅哥美女们好[微笑]周末愉快[愉快]

营养学拾翠2: 运动的意义在于通过对身体不同部位的物理刺激，使得身体重新设计养分分配的固定模式，从而重新建立新的平衡。运动刺激迫使内脏器官的养分流向外部的肌肉，使得肌肉增长。另一方面，这也使得内脏器官需要的养分对应减少！所以如果没有均衡足量的营养支持，运动只是造成了外强中干，对身体是一种损耗。运动后一定要有冷热水交替洗浴、泡澡的动作。这是最好的能够帮助修复、以及带走乳酸积蓄的办法！[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

帅哥美女们早上好[微笑][愉快] 【营养学拾萃3】为什么我们的饮食中，最核心的观念是“营养均衡”，需要做到“一个都不能少，一样都不能缺”。

一旦你出现了食物当中的偏差，假设，比如说你身体正在进行反应，A加B反应生成了C，Ｃ＋D=E，……，可是，你的身体正好缺乏了B这个元素，于是你的反应就在这里中断了。当没有C的时候，E是肯定不能生成的，那么E不能生成，不管你身体有多少的F这种营养素，只要E不能生成，G也就不能生成了，下面一系列的化学反应全部中断。一系列的化学反应中断，就意味着身体最少有400多种不同的化合物制造不出来。也就是说，其实当有一种营养缺乏的时候。很可能会产生400多种不同的病症，不同的症状。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

美女们早上好[微笑]新的一天，新的开始[愉快] 【营养学拾萃4】

营养早餐的意义：

[玫瑰]营养不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。

[玫瑰]营养不能马上让你的病痊愈，而是若干年后，身边的人都为治病奔波的时候，你仍然逍遥自在。

很简单：从吃好早餐开始，长期吃营养早餐可预防180多种慢性疾病，可以提高免疫力，减少70%慢性疾病的发生，只需一个生活习惯的改变，就可收获健康。做到，自然得到。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

美女们早上好[微笑]

【营养学拾萃5】 物质丰富的当下，你若说他人营养不良，估计你会被扁[囧]。谈到营养！人们常把人参、鱼翅、海参、燕窝…叫着营养，那只是昂贵的食材，营养价值不会超过苹果和鸡蛋。没有任何一种食物特别有营养，只是不同的食材，含有某种营养物质比其他物种多一点而已。世界上，只有一种食物真正有营养，就叫做：营养均衡！营养均衡才有营养。营养不均衡，都没有营养，都叫做营养缺乏！缺乏，一定引起疾病[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][发抖][发抖]

早上好[微笑] 【营养学拾萃6】  “发烧 ”是一件让人紧张害怕的事情，大多数人第一反应就是吃退烧药。发烧其实是人体的免疫细胞和外来的病菌进行抗争的过程，人体可以通过发烧来促进新陈代谢和及时排出体内毒素！做了父母的人都会发现，孩子经过一场发烧之后，好像长大了，思维能力、语言表达能力都有明显的提高，这是因为发热加快了脑细胞的代谢和新生。轻易地制止发烧，就是抑制了孩子生理系统的成熟和成长。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

早上好[微笑] 上班[呲牙]【营养学拾萃7】

日本动漫《工作细胞》

白色衣服是白细胞(免疫细胞)

黑色衣服是T细胞(杀手细胞)

…………

每一次感冒发烧都是体内的一场战争，懂得营养支持身体，给足身体原材料，让身体制造更多的免疫细胞，生化武器，抗体，才是明智的选择！一味的打针吃药，免疫系统得不到锻炼，终有一天会败给细菌病毒和癌细胞！每次遇到不同的病毒，身体都会制造出新的抗体，等于打了疫苗！但是又比打疫苗更加安全可靠。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

【营养学拾萃8】

医学上所称的疾病，是医学的分类。而身体是不分类的，人体是个有机完整的系统，身体的各个部位都是不可分割且彼此相连的，任何部位的疾病都不是单一的损伤，而是整个系统的影响，如癌症和那些所谓难以断根的慢性病症，包括关节炎、糖尿病、高血压、慢性支气管炎，甲亢、哮喘等等。所谓难以断根，实际上是指不利于身体细胞生存的环境和那些难以改变的不利于身体的生活习惯难以断根罢了，这才是真正的根！[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

【营养学拾萃9】

你是你吃出来的，也是你的生活习惯培养出来的。 许多人期望真的有灵丹妙药可以治好病而不用改变生活饮食习惯，那是掩耳盗铃，可笑而不科学的。 错误的习惯再小，日积月累也会导致疾病或使原有病情加重。 正确的习惯再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你的身体恢复健康

学习吃营养早餐，这是第一个重要习惯，确保每天的早上，营养均衡而完整。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱

【营养学拾萃10】

人体由细胞构成，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成人体系统。细胞的健康决定了人的健康。构成细胞的物质来自于我们所摄取的食物中的营养物质，它们被人体利用，滋养我们体内的细胞。任何药物都不是修补细胞以及滋养细胞所需要的成分。因此，也不能真正用于帮助人体修复以恢复健康[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

【营养学拾萃11】

关于糖的一个重大误区：人们以为水果很甜而不敢吃水果，医生甚至劝告糖尿病病人不能吃水果，而没有警告病人小心米饭。实际上，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人体吸收利用，不需要胰岛素的分泌，所以对糖尿病的患者来说，是最好的食物。而且，甜的水果，含糖并不高，单糖因为不需要要被分解，所以会让你感觉到甜，但是多糖却因为不甜，因为需要被酶分解成为单糖后才能够感觉到甜。比如把米饭含在嘴里几分钟，就可以感觉到甜了。一个多糖相当与许多的单糖，所以，淀粉类的食物所含有的糖是最高的。尤其是精制米饭和面食，几乎不含有纤维、蛋白质、维生素、矿物质，是典型的垃圾食物。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

【营养学拾萃12】排毒断食，从来不是不吃东西，更不是所谓的辟谷，千差万别，也不是简单地吃营养素，或者喝果菜汁，断食的本质，在于断掉所有的身体负担，使得身体的能量、物资、养分，可以充分被身体调度到，身体修复需要的位置，令身体可以安心工作，不被打扰。记住，身体，安心工作，不被打扰，这是核心！

【营养学拾萃13】

糖分为三个大的类别，第一种，叫做基本糖，存在于含有黏液的植物里面，芦荟、山药、大蒜等植物内含有，以及蜂蜜中，第二类是单糖，存在于水果、蔬菜中，以水果为主要。第三类为多糖，如淀粉。过多的淀粉来源是现代人健康问题的核心。淀粉的消化和吸收，将消耗身体大量的宝贵的酶，以及胰岛素，却无法还给身体消耗了的养分。淀粉所带来的糖基本上都堆积在血液中，如果没有及时被足够的胰岛素分解，就会导致高血糖而引发糖尿病，而如果被分解的淀粉所造成的过多的热量，没有被运用掉，就会转化为脂肪而直接堆积在血管中造成心血管疾病。糖还会造成蛋白质糖基化而造成血管硬化并引起自由基的增加而促使癌症的发生。糖很容易燃烧造成热量过高，而引起身体新陈代谢速度加快，从而导致老化速度加快，并且促使癌细胞的生长速度也加快。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

【营养学拾萃14】

肥胖是因为营养不均衡引起的，绝不是营养过剩，其实只是热量（主要是脂肪和碳水化合物）过剩，而维生素和矿物质等营养素却不够，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降，当我们摄入的热量大于代谢掉的热量，多余的热量就会转化成脂肪囤积起来。有的人吃的不一定多，但同样会发胖，所以常听说：喝水都长肉！肥胖是一种疾病--代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

【营养学拾萃15】

卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。

身体1%的重量是卵磷脂，大脑重量1/3是由卵磷脂构成，脑细胞70～80%都是卵磷脂构成！

一个人聪明吗？卵磷脂决定！

爱读书吗？卵磷脂决定！

爱吃鸡蛋，爱喝牛的人明显要聪明！[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

【营养学拾萃16】

内在的营养缺乏，不仅会影响生理，也会影响心理状态。糖的缺乏，会令人焦躁，蛋白质的缺乏会令人恐惧，脂肪的缺乏会令人懒惰、不爱思考、目光短浅。维生素C的缺乏，会使人缺乏耐心，维生素B的缺乏会使人易怒，维生素A的缺乏会令人产生妒忌心理，维生素E的缺乏，会令人缺乏自信心。钙的缺乏令人不够坚强，镁的缺乏，令人缺少轻松的心情。每一种营养都可以塑造一种性格，均衡的营养锻造出一个各方面都优秀的人。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

【营养学拾萃17】

如果你的每一次，感冒，过敏，炎症，疼痛，都用物，来压制疾病的症状，很不客气的和你说：

你的胃好不到哪去，

你的肝脏解毒能力一定大大下降，从而排毒能力不是下降，而是或许都很难排了，

那你就知道你的肤色为什么那么暗黄，

为什么动不动疲劳！

为什么睡眠不好！

所以每当我们生病都会庆祝，因为我们不治病，而是去应用食物去调理给足时间让身体自愈能力去恢复！这样子身体只会越来越好，而不会反反复复！[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

【学营养拾萃18】

当你把西药吃下去

首先到达胃部

→胃开始分泌消化液

把这个药片分解

→然后再经过小肠吸收

→经肝脏再进入血液

→经过心脏把血液供应到全身

→最后终于到达你指定的有炎症的部位了

为了一个小小的炎症通过循环把大脑、心脏、肝脏、肾脏、肺脏、脾脏等等全部伤害了一遍！药物其实不是到达了有炎症的部位，药物是到了全身，顺便经过有炎症的地方。药物在身体里运行机制跟跟食物是一样的！[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]

【营养学拾萃19】

所有的动物其实都不害怕细菌和病毒，只有人，害怕，因为人自己身体不能制造维生素C，又不去好好的补充维生素C，维生素C是最直截了当可以帮助你提升免疫力的，真正的卫生不是洗不洗手，不是接触不接触病毒，适当的接触细菌和病毒对人体并没有伤害，实际上我们这个给人种疫苗，打疫苗本身也是输入适当的细菌和病毒，来令到身体产生抗体，所以实际上真正的干净并不是指洗手，洗脚。真正的干净是指很强的免疫力，是指良好的身体状态。[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][拥抱][拥抱][跳跳][跳跳]