如何摆脱焦虑

上节内容：焦虑无孔不入

昨天说到活在当下，我们都难免都会有一些焦虑。

今天我们来讲讲我是如何摆脱焦虑的。

想要摆脱焦虑，先看看我们为什么会焦虑。

其实我自己焦虑的原因有以下几点：

1.未完成事件

这个就是说我们有一些没有做完的事情，想起这些事情就会很有压力，进而导致焦虑。

2.自我期待太高

容易导致做事的结果和想象中差太远，落差太大，就容易导致焦虑，比如为什么这个我都做不好，和我想的不一样的想法。

3.被动性

做一件事是被逼的，比如我不喜欢做这个工作，但是没有办法，因为领导安排，而又不能没有这份工作，所以就会很焦虑。

那要怎么处理呢？

1.把事情分好类，做好规划，安排好时间进行。

把重要的事情先做，不重要的放一放，这样即使是未完成的事也是比较小的一件事，比如只是没有时间搞卫生，那也不至于好焦虑了。

2.对自己的期望和定位要实事求是。

其实大多数人对自己的定位，或者评价都是高于自己实际水平的，这种或许高估自己，其实它的坏处多于好处，因为你得到的结果达不到你想的那样，你会陷入自己的自责，甚至对自己产生怀疑，其实这原本就不是你的能力范围，不是努努力就能做到的，需要一步一步的走。

3.如果不能反抗，那就好好享受吧。

心态一定要好，就比如工作安排是自己不喜欢的，那么你除了辞职别无选择，那为什么不能换个角度想想，当遇到不能选择的时候，反正都要硬着头皮上了，那何不阔达的接受，享受这种痛并从中寻找快乐。

这几点是我自己亲身经历并得出的应对方法，希望也能帮助有需要的人。

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