✍ 虽然肚子有些不舒服,但还是做了一次突破,也做到了[呲牙][呲牙]
❥今日与自己在一起
❥时间:30分钟
❥形式:静坐、冥想
🍀海容静坐冥想打卡(7⃣/100)——2019.8.10(补)❥过程:
【1】刚开始肚子不舒服,所以感觉自己是塌下去的,不是很直,当然腹式呼吸也不是很顺畅、很舒服
【2】也可能自己贴了眼贴,凉凉的,所以把更多的关注放在眼睛上了,非常开心的是腿有点酸,但是中间没有缓冲,整体坚持了下来
【3】接近后半部分整体比较好,感觉身体越坐越直了,腹式呼吸也是能从上到下沉下去,身体挺舒畅的
🍀海容静坐冥想打卡(7⃣/100)——2019.8.10(补)❥收获:
✍ 前面都是15分钟、20分钟,这一次做了新的尝试和挑战,静坐了30分钟,从刚开始感觉到身体塌,到中间的坚持,再到最后呼吸舒畅,我感觉是一种进步,让自己的心变得不那么敷衍、更定……
继续加油!嘿嘿[呲牙][太阳]
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