首先，我需要告诉你的是，焦虑并不见得就不好，因为焦虑也是一种动力。
因为自己不够优秀所以焦虑，尽管焦虑这种情绪给人的体验很不好，但这样的焦虑会催逼着我们去改变，让自己有动力去抹平自己和他人的差距，不是吗？
那么我们的关注点应该摆在哪里？我的观点是，要看自己事实上的行动：事实上，焦虑这种情绪是否让你做出了更多的改变、促进了你更多的行动？
当你发现这个回答是肯定的，那么或许你就应该学会着去接纳这样的焦虑，因为它可以带领你前进，它并不是一个“坏”东西。
但话说回来，我们所需要的“焦虑”应当是有限的，所以这样的“焦虑供应量“就应该需要被控制----当你发现，你的焦虑并没有增加你的行动量，而是相反让你畏缩不前的时候，这时候你的焦虑就“过量”了，需要被控制。
那焦虑的“量”怎么控制？说白了也很简单啊，焦虑是因为对比产生的，所以只需要有意控制对比行为就可以。
我一直的观点是，我们应该把“对比”当作是一种工具，什么工具？一种获得焦虑量的工具，即，通过见解的痛苦对比量来控制焦虑的所得量。
举个例子，我朋友圈里有很多优秀的朋友，我刷这些人的朋友圈也感到压力山大
所以，我的做法是，在我处在一种“做事状态”，很积极的过日子、很积极的做工作，这种时候我是会主动关闭这些人朋友圈的，我可不想他们来打击我的工作积极性。
而当我发现自己处在那种志得意满的时刻，我才会开放朋友圈，让我知道我切不可自满，我还远没有自满的资格。
主动的关注自己去看什么，主动的控制自己的注意力分配，你就可以控制自己的对比量。
有的时候，你没有动力了，确实需要一些对比让自己焦虑焦虑，看看精英们若是让自己感到惭愧、可以奋发图强的时候，为什么就不能多受一些刺激呢？
而若是在自己已经很认真的做事、行动，对自己已经很满意、日子已经过得充实的时候，为什么还要花那么多精力去关注他人呢？
人，既要学会维持自己的行动力，也需要学会避免来自于社会面中的打击。
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